Maniek1996

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jakaś Tam Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 10.07.2013 (11:29)

Data rejestracji 10.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY 60kg witam kiedy sa najblizsze zawody w wlw kat do 60kg ?	1	2013-07-10 12:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie - Pytanie witam państwa mam pytanko, czy z takimi " parametrami " wiek: 17lat waga: 58-59kg wzrost: 172cm rekord w wyciskaniu leżąc 95kg do 100 zabrakło troszeczkę. czy mam szanse w jakiś zawodach ?	2	2013-07-04 10:46
Odżywki i suplementy	GAINER 6300 witam, pytanko z mej strony. co myślicie o gainerze 6300 ? opinie, rady jakie dawki, i czy warto za cene ~200zł. również ci co bralo mogą sie pochwalić przyrostami wagi/siły pozdrawiam.	17	2012-11-17 21:05
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY / no witam państwa. moje dane na początek: wiek:16 w lutym 17. staż: z 10 miesięcy z przerwą max 2miesiące. waga/wzrost 64kg \/ 171cm no ogółem problem taki. poczatek wakacji 70k koniec wakacji 90kg na klatke a od wrzesnia do teraz tylko	26	2012-11-11 17:58
Trening dla początkujących	Trening na Siłe witam wszystkich ! dane: waga: 62kg wzrost: 172cm wiek: 16lat staż około 6-7 miesięcy płaska: 90kg raz. mc: 125kg raz zacznijmy od tego że chodziłem wczesniej na siłownie itd moze by 3miesiące sie uzbierały ( rekord wtedy na kaltke 70kg	10	2012-08-16 10:11
Odżywki i suplementy	Suple/Odżywki Porady !!!!!!!!! witam. nie jestem lajkiem na siłowni i myślę, że nadszedł czas na jakieś " suple " na mase. ponieważ ważę tylko 62kg i mam 16lat ale np na klatke biore 90kg ale chce byc lepszy ale wydaje mi się, że troche mało waże i cięzko mi bedzie z progresem.	11	2012-08-16 15:39
Trening dla początkujących	Trening, oraz rekordy i wymiary Do oceny czesc na początek coś o mnie wiek:16lat staż:pół ( z przerwami ) waga: 60-62kg wzrost:171-172cm rekordy płaska:75kg raz. mc klasyczny:120kg raz poniedziałek: płaska 10x 40kg 10x 40kg 10x 50kg 10x 55kg skos w gore 10x 30k 10x 35kg 10x	1	2012-05-21 20:32
Trening dla początkujących	Na mase(do oceny) poniedziałek klatka+biceps wyciskanie na płaskiej 12x 30kg 10x 40kg 8x 50kg 6x 60kg wyciskanie na skosie w górę 12x 30kg 10x 30kg 8x 40kg 6x 50kg rozpientki 12/10/8/6 ( coraz większe ciężarki ) łamanym stojąc 12x 10kg 10x 15kg 8x 20kg 6x	8	2011-10-15 12:50
Trening dla początkujących	Dobry Trening Na Masę ? poniedziałek: klatka + biceps klatka: wyciskanie na płaskiej: 12x 50kg 10x 60kg 8x 70kg 8x 80kg skos w górę: 12x 50kg 10x 60kg 8x 70kg 8x 80kg rozpiętki: 4x10 ( 20kg ) biceps: prostą stojąc: 12x 10kg 10x 15kg 8x 20kg	5	2011-10-09 21:13
Trening dla początkujących	Czy Dobry Trening Na Masę ? cześć, chciałem zmienić plan treningowy z naciskiem na masę. wiec ułożyłem taki proszę o wyrozumiałość poniedziałek: ( klata biceps ) wyciskanie na płaskiej ( 4 serie - 12,10,8,6 zwiększanie ciężaru	2	2011-10-09 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 60kg witam. na początek informacje o mnie. wiek: 15lat waga: 60kg wzrost: 171cm staż na siłowni: 2miesiące cel: przybrać około 5kg lub więcej ( suchej masy ) moja ułożona dieta: śniadanie: 100g ryżu + 100ml mleka jogurt	5	2011-08-11 15:22
Odżywki i suplementy	Co na początek ? witam. mam pytanie od jakich odżywek zacząć swą karierę ? ćwiczę ponad 2 miesiące jest to nie dużo lecz zawsze coś. i mam pytanie do was jak myślicie na początek lepiej kreatyna czy gainer lub może wgl. coś innego ? ja myślę o " gainerze	7	2011-08-11 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY	2013-07-10 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody Wyciskania Leżąc	2013-07-10 11:54
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:26
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:24
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:23
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:17
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:17
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:14
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:10
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:09
Odżywki i suplementy	GAINER 6300	2012-11-17 21:09
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:39
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:31
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:26
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:22
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:20
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:17
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:17
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:07
Odżywki i suplementy	Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /	2012-11-11 18:02
Odżywki i suplementy	Suple/Odżywki Porady !!!!!!!!!	2012-08-16 19:28
Odżywki i suplementy	Suple/Odżywki Porady !!!!!!!!!	2012-08-16 15:58
Odżywki i suplementy	Suple/Odżywki Porady !!!!!!!!!	2012-08-16 15:54
Trening dla początkujących	Trening na Siłe	2012-08-16 15:03
Trening dla początkujących	Trening na Siłe	2012-08-16 13:57
Trening dla początkujących	Trening na Siłe	2012-08-16 13:56
Trening dla początkujących	Trening na Siłe	2012-08-16 13:55
Trening dla początkujących	Cały Dzień pracy ( trening do oceny )	2011-10-16 14:02
Trening dla początkujących	Cały Dzień pracy ( trening do oceny )	2011-10-16 13:43
Trening dla początkujących	plan na mase i siłe	2011-10-16 13:34