Brak Masy / Brak Wzrostu Siły \ POMOCY /

NIe musisz mi wierzyć... ile biore. trenuje dla siebie

Bez diety nic nie będzie szło. Masz w odżywianiu pełno podwieszonych tematów. Inteligentem nie trzeba być, żeby sobie ułożyć mniej więcej i wystawić do oceny.

najpierw piszesz ze z dieta dajesz rade a pozniej ze jej nie bylo...
napisz wiec jak sie odzywiasz , podaj przykladowy dzienny jadlospis.

Rano. Jakieś szybkie śniadanie ze 2 bułki i do szkoły. w szkole zalezy ile lekcji 6-to 2 bułki 8- to 3. przychodze okolo 15.20 jem obiad to co jest najczęściej jakieś mięso ziemniaki sos. po godzinie ide na siłownie wracam jem ryż woreczek jeden. póżniej tak po krótki czasie ( z 30min) znowu jakiś chleb bułki i spać

Nie ma masy bo nie ma białka.

N0 i 95kg na klatkę... Koleś, albo kręcisz albo jesteś super fenomen i masz przekozackie geny.

Tutaj na forum co 2 jest takim fenomenem. Tylko później idzie się na siłkę i jakoś ich nie widać.

Po co miałbym kłamać. Nie musicie mi wierzyć. trenowałem od zawsze 6 powtórzeń przeskoki o 10 kg. np 60x6 70x6 80x5 aktulanie ... jak dojde do 6 przy 80kg to zmienia 65/75/85 zawsze tak robie i idzie mi.

nie spamujecie i zajmijcie sie tematyka dzialu.
a kolega, do dzialu odzywianie

Ja chce się zając tematyką Suplementacje. A nic nie moge za to, że są niedowiarki na forum. Czy to moja wina ?