Redukcjawagi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2013 (18:49)

Data rejestracji 24.06.2012 (21:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu hej, mam problem, który zna pewnie nie jedna osoba na forum - w ciągu ostatnich 3 lat straciłem równe 50 kilogramów. schudłem z wszystkich partii ciała - prócz brzucha. rozmawiałem z trenerami na swojej siłowni i powiedzieli, że prócz nie wielkiej	14	2013-08-03 14:31
Po siłowni, o siłowni	Pulsometr - do jakiej kwoty ? witam, pulsometry do jakiej kwoty powinienem brać pod uwagę - tak, żeby był to pewny sprzęt. http://www.sport-shop.pl/elektronika-pulsometry-c-116.html?gclid=cnzc0lzi27ucfcvv3godnewasg czy możecie polecić któryś, z modeli zamieszczonych w tym	5	2013-03-01 14:02
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc za radą konia - zakładam jeden konkretny temat, w którym będzie wszystko. robię trening act - obiegowy. 1. wyciskanie sztangi w leżeniu (klatka piersiowa) 2. wyciskanie nad głowę (barki) 3. prostowanie przedramion na wyciągu górnym	21	2012-12-26 02:18
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia trening obwodowy - act rozgrzewka - 10 min rowerek stanowisko i - 100 brzuszków prostych i 100 brzuszków skośnych (50 powtórzeń na bok) stanoiwsko ii - atlas: prostowanie nóg w siadzie. 8 serii / 12 powtórzeń stanowisko iii -	3	2012-12-25 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Trening do oceny 10 min - rozgrzewka - rowerek brzuszki - 100 x nogi triceps biceps klatka ramiona bieżnia - 45 min	1	2012-12-17 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia rano, czy wieczorem ? jak w temacie - zajęcia na uczelni zaczynam dopiero o 12 i zastanawiam się, czy nie lepiej będzie chodzić na siłownie rano - 8, albo 9 - bo wtedy z samego rana nakręcamy metabolizm i spalamy tłuszcz do końca dnia. jeżeli rano - to przed, czy po	14	2012-12-16 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Trening - sprawdzenie witam, od 12 grudnia ruszam na siłownie - kończę przeprowadzkę. robię redukcje. trenuje od 2 lat - dotychczasowy trening był dość prosty - za każdym razem na siłowni robiłem ćwiczenia siłowe na każdą partię ciała. zaczynałem 15 minutową	1	2012-12-09 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości b/t/w do sprawdzenia wiek: 20 lat. wzrost: 190 cm. waga: 83 - 84 kg. redukcja - dieta - dziennie: ww - 250 gram. b - 210 gram. t - 50 gram. zmieniony przez - redukcjawagi w dniu 2012-11-18 21:28:25	44	2012-11-18 21:27
Informator DOLNOŚLĄSKI	Witam serdecznie ! Szukam osoby chętnej do wspólnych treningów ! witam, mam na imię kuba - 20 lat. :) za 2 tygodnie na stałe przeprowadzam się do wrocławia. szukam osób chętnych do wspólnego trenowania - zarówno na siłowni, jak i biegania. ustalamy dni, trasy i startujemy. :) im więcej osób tym lepiej.	0	2012-10-28 13:40
Informator PODKARPACKI	Bieżnia - F2 - BH FITNESS - RZESZOW I OKOLICE [SPRZEDAM] witam serdecznie - bieżnia jest na gwarancji - jest jeszcze możliwość targowania się. ;-) sprzedaje ją, gdyż przeprowadzam się na stałe do innego miasta - do mieszkania w bloku - nie będę mieć gdzie jej trzymać. można umówić się na zobaczenie	0	2012-09-01 17:01
Baza klubów Sztuk Walki	Nowa grupa rekon - Wroclaw - ostre i regularne treningii panowie, temat zakładam na prośbę kolegi, który też zajmuje się rekonstrukcja historyczną - ale trochę wcześniejszych czasów. tworzy we wrocławiu nową grupę, w której będzie również bardzo duży nacisk na walkę. czym zajmuje się rekonstrukcja -	0	2012-09-01 16:56
Trening dla początkujących	Brzuch - ogromna prośba o pomoc. oto "efekty" mojej redukcji - 8/9 miesięcy - zszedłem ze 106 do 85 kg. pierwsze zdjęcie - stoję naturalnie, w miarę wyprostowany. http://img831.imageshack.us/img831/4236/31sierpnia2012.jpg zdjęcie drugie - stoję nachylony, w	3	2012-08-31 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - nowa dieta i schemat treningów aktualna waga - 91 kg. chce zejść do 85 kg, do końca września. dietę dopiszę na dniach - muszę obliczyć wartości b/t/w. ------------ pobudka: naczczo - 10 minut ze skakanką, w ramach rozgrzewki zaraz potem program aerobowy na bieżni	4	2012-07-14 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja wagi - prośba o pomoc cześć, jest to mój pierwszy post - dlatego na początku postaram się streścić swoje dotychczasowe zmaganie. zacząłem odchudzanie mniej więcej 6 miesięcy temu - przez ten czas do dzisiaj schudłem mniej więcej 13 kg. w tej chwili aktualna waga to 93	14	2012-06-24 22:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-06 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-03 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-03 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-03 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-03 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-03 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-03 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar skóry po odchudzaniu na brzuchu	2013-08-03 14:41
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 13:31
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 13:14
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 13:13
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 11:37
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 11:31
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 11:28
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 06:12
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 05:53
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 05:35
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 05:33
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 05:18
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 05:12
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 05:10
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 04:59
Trening dla początkujących	Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc	2012-12-26 04:51
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia	2012-12-25 13:54
Trening dla początkujących	Trening ACT - do sprawdzenia	2012-12-25 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia rano, czy wieczorem ?	2012-12-17 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia rano, czy wieczorem ?	2012-12-17 18:10
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia rano, czy wieczorem ?	2012-12-16 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia rano, czy wieczorem ?	2012-12-16 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Schizofrenia a odchudzanie? Prosze o pomoc!	2012-12-10 11:43