Trening ACT - redukcja - prośba o pomoc

Ostatnie pytanie - ćwiczenie nr. 2 - może zamiast tych Arnoldków ma być to coś takiego:





To byłoby dla mnie dużo lepsze.

Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-12-26 05:57:38

Dobra ! :) Ostateczna wersja treningu do sprawdzenia / potwierdzenia:

Chyba ok, ale zmniejsz rozgrzewke do 10 - 15 min rowerka i odpusc bieznie bo sie zayebiesz

Na K** napisali, że trening jest do bani.

Już kurde nie mogę !!! Od 4 miesięcy próbuje ułożyć trening i za każdym razem na K** albo SFD piszą, że jest nie taki jak ma być - więc jaki do cholery ?


Jedna osoba mi tylko napisała, że jest ok - K. Wodka. Reszta twierdzi, że jest do bani - a ja chce zacząć wreszcie trenować - 4 miesiące straciłem na ogarnianie treningu. :/

Może po prostu będę robić ćwiczenia na różne partie ciała i h... - bez żadnego rozpisanego treningu. Skoro każdy jest zły.

Dobra, pieprzę to - powiem na siłowni trenerowi personalnemu żeby mi rozpisał za 2 stówy trening - chce zacząć ćwiczyć, a już 4 miesiąc nie robię nic innego jak próbuje ogarnąć trening, który za każdym razem jest do dupy.

Odpisze ktoś wreszcie ?

Dokładnie od 184 dni próbuje ustalić trening - CHCE ZACZĄĆ ĆWICZYĆ !!!

Wez sie za robote, przez pol roku juz bys pewnie osiagnal sukces. Jak tak bedziesz skakal po forach i czekal na zloty srodek to gowno osiagniesz. Wez JAKIKOLWIEK trening ogolnorozwojowy na poczatek, ACT jest takim wlasnie. Masz jeszcze FBW, PPL, HST i mase innych. I zacznij napyerdalac a nie plakac, ze Ci na forum napisali tak czy inaczej. Jak zaczniesz - po pewneym czasie bedziesz korygowal pod SWOJE potrzeby. Tyle ode mnie.

I edytuj posty bo smietnik robisz jak skvrwysyn.




Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-26 13:29:31

Dobra, robię ten, który zamieściłem - startuje od 1 stycznia