pixelowaty

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

605

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2020 (22:01)

Data rejestracji 16.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Parę pytań na 1 cykl /dianabol/	7	2014-01-26 23:12
Trening dla początkujących	2 x w tyg. biceps/triceps na stazu ponad rok witam, pytanie jak w temacie, czy przy stażu 15 miesięcy, jest jakiś sens robić 2x/tydz biceps/triceps ? jak tak, to czy 2x te same ćwiczenia czy inne i ew. propozycje. mój trening wygląda następująco : poniedziałek klata - wyciskanie na	6	2012-10-07 21:48
Trening dla początkujących	Trening - ewentualne poprawki cześć ! chciałbym się poradzić, czy ten trening, na którym chce zacząć (do tej pory leciałem splitem 3dni, ale już pękły 3 miesiące i od paru tygodni 'nie czuję' progresu) jest w porządku; poniedziałek klata - pompki na poręczach 3 serie max	1	2012-10-02 21:53
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowe [masa] witam, znalazłem na internecie gotowy plan treningowy na mase (split 3/tydzien). moje pytanie czy jest on w miarę dobry na mnie ? staż rok czasu, cel masa. oto plan : poniedziałek klata - pompki na poręczach 3 serie max powtórzeń - wyciskanie	3	2012-08-22 18:04
Odżywki i suplementy	dokładność miarki z kreatyny fitmaxu witam, na miarce napisane jest "1/2=2.5ml", zaś na opakowaniu żeby brać "1 łyżeczka z rana na czczo i przed/po treningu" - czyli wychodzi, że 1 łyżeczka(miarka)=5g ? niestety nie mam wagi i nie jestem w stanie sprawdzić tego, a ta informacja jest mi	4	2012-01-12 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	skorygowanie gotowej diety witam, lat mam 18, wzrost 183cm, waga 71kg, w poniedziałek rozpoczynam cykl kreatynowy, trening mam, dietę mam, ale właśnie pytanie, czy odpowiednią ? 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 250 ml * sok	0	2012-01-10 15:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl witam, mam zamiar zacząć 1 cykl kreatynowy. moim zamiarem jest zdobyć trochę masy i siły, a więc pytanie moje brzmi, czy dodać do kreatyny gainera, czy po prostu oszczędzić kasę i jeść porządne posiłki, bo wiadomo dieta nr. 1. banany wystarcza po	16	2012-01-05 15:01
ActivLab	dokładność miarki activlab witam, wiem, że temat wałkowany 1000 razy, no ale w każdym temacie co znalazłem w sieci są różne odpowiedzi. płaska miarka z opakowania muscle up protein (nie wiem czy w innych jest ta sama, ale pewnie tak) ma równe 30g ? prosiłbym o jak najbardziej	3	2011-11-29 19:36
Odżywki i suplementy	pytanie dot. kreatyny witam, mam pytanie co do kreatyny, a więc miałem w dzieciństwie tzw. 'szmery na sercu' i czy kreatyna w jakiś sposób może to przywrócić ? mam 18 lat i od 10 lat tego prawie ' nie widać '. wizytę u kardiologa dopiero mam po nowym roku i tam się	11	2011-11-30 17:22
Trening dla początkujących	Które partie mięśni łączyć ze sobą ? witam, ćwiczę już ok. 1 rok, ale cały czas były to ćwiczenia w domowych warunkach, czasami tylko na siłowni, ogólno-rozwojówka. teraz postanowiłem się wziąć za siebie i mam zamiar chodzić na siłownie, sprawa jest taka, że mam możliwość 3x w tyg. po	3	2011-11-28 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta witam, mam taki problem, a mianowicie zaczolem sie martwic moim brzuchem, tzn. chce go "ulepszyc". postanowilem zrobic a6w i wlasnie do tego jest moje pytanie... co mam jesc?! w tych sprawach jestem malo doswiadczony :) plec : mezczyzna; wiek :	0	2009-08-16 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Parę pytań na 1 cykl /dianabol/	2014-01-27 21:58
Doping	Parę pytań na 1 cykl /dianabol/	2014-01-27 10:18
Doping	Parę pytań na 1 cykl /dianabol/	2014-01-26 23:57
Trening dla początkujących	2 x w tyg. biceps/triceps na stazu ponad rok	2012-10-09 08:17
Trening dla początkujących	2 x w tyg. biceps/triceps na stazu ponad rok	2012-10-08 21:58
Trening dla początkujących	2 x w tyg. biceps/triceps na stazu ponad rok	2012-10-08 17:34
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowe [masa]	2012-08-29 16:59
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu treningowe [masa]	2012-08-22 21:31
Odżywki i suplementy	dokładność miarki z kreatyny fitmaxu	2012-01-12 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2012-01-10 16:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna, białko czy nic :D	2012-01-09 20:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2012-01-09 19:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2012-01-06 12:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2012-01-06 12:15
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2012-01-05 15:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pierwszy cykl	2012-01-05 15:07
ActivLab	dokładność miarki activlab	2011-12-02 18:55
Odżywki i suplementy	pytanie dot. kreatyny	2011-11-30 17:38
Odżywki i suplementy	pytanie dot. kreatyny	2011-11-30 17:35
ActivLab	ActivLab - Muscle UP Protein	2011-11-29 19:33
Trening dla początkujących	Które partie mięśni łączyć ze sobą ?	2011-11-28 19:12