damirks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia/sztuki walki

Ostatnia aktywność 08.02.2015 (10:05)

Data rejestracji 18.07.2012 (17:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	taki zestaw do domowej siłowni co myślicie o tym sprzęcie? http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html http://allegro.pl/magnus-stojaki-do-cwiczen-na-silownie-do-lawki-i2721277518.html	9	2012-10-25 12:07
Po siłowni, o siłowni	czy warto kupować? czy warto zakupić taki sprzęt? na zdięciach pokazany jest bez obicia ale każdy wie jak ma wyglądać. na fotkach jest modlitrewnik oraz	7	2012-10-24 10:48
Po siłowni, o siłowni	tańsze rozwiązanie ławeczki co myślicie? mam ograniczone fundusze czy taka ławka będzie dobra? http://allegro.pl/markowa-lawka-pod-sztange-skladana-mega-promo-i2724733692.html	4	2012-10-23 19:15
Trening dla początkujących	trening przed pracą? witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale prosze o pomoc co myślicie na temat treningu przed pracą tzn mam do pracy na godz. 17 moge ćwiczć koło 15-16?	2	2012-08-30 12:43
Trening w domu	trening przed pracą witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale prosze o pomoc co myślicie na temat treningu przed pracą tzn mam do pracy na godz. 17 moge ćwiczć koło 15-16?	3	2012-08-30 12:42
Trening dla początkujących	praca po treningu witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale prosze o pomoc co myślicie na temat treningu przed pracą tzn mam do pracy na godz. 17 moge ćwiczć koło 15-16?	2	2012-08-30 12:43
Informator LUBELSKI	siłownia Haryzma witam słyszał ktoś o siłowni haryzma w jastkowie? możecie o niej coś powiedzieć?	0	2012-08-17 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta do oceny zapotrzebowanie to 3746 kcal budowa ciała : ektomorfik co myślicie? coś do zmiany? 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 -	7	2012-08-07 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase / do oceny dieta dla osoby ważącej 73 kg 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 makaron 100g serek wiejski 200g b: 35g (25g zwierzęcego) w: 80g t: 10g 13:30 chleb	2	2012-08-07 15:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KONKURS-masa z Iron Horse !	2015-02-01 21:02
Po siłowni, o siłowni	czy warto kupować?	2012-10-25 12:32
Trening dla początkujących	praca po treningu	2012-08-30 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta do oceny	2012-08-08 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta do oceny	2012-08-08 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta do oceny	2012-08-08 11:51