nowincjusz

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

151

przeczytanych postów

1126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2013 (13:14)

Data rejestracji 28.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeszcze redukować/ jaki bf% ? witam tutaj wszystkich eskpertów. wiek: 19 waga: 67 wzrost: 171 dieta: redukcyjna chciałbym zasięgnąć porady czy dalej opłaca się redukować/rzeźbić na lato. w tej chwili pas:79-81 chciałbym , żeby mięsnie brzucha były widoczne ładnie 8-)	3	2013-05-06 17:18
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Nowincjusza witam wszytskich kilka danych wiek: 15 lat waga: 45 kg wzrost: 165 cm cel do osiągnięcia: masa i siła staż: 0 bic: 22 cm<img	46	2009-05-24 21:37
Trening dla początkujących	zmęczenie nóg - pytanie witam robie tak: przysiad 3x10 rdl 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 wiosłowanie w opadzie 3x10 military press 2x10 podciąganie podchwytem 3x10 wspięcia na palce 3x10 + abs ii do tego troche gram w piłke i jezdze rowerem tak 2 razy w	4	2011-08-16 13:41
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia wykonuje raz w tygodniu biceps uginanie ramion z uniesieniem ramion 3x 8/6/6 uginanie ramion leżąc 3x 8/6/6 w siadzie o kolano 3x 8/6/6 triceps prostowanie przedramion zza głowy leżąc 3x 8/6/6 francuskie siedząc 3x	20	2011-07-24 17:51
Targowisko	Kasa Hattrick [gra] , drukarka mam do zaoferowania kase w ht drukarke hp 6 mp zainteresowani pisac na gg 9101929	0	2010-11-25 11:01
Inne dyscypliny	kupno szosówki http://allegro.pl/item1031554414_merida_road_race_880_2009_wysylkaod_merluk.html ten jest ok ??? mam 1900 zł moze inny polecacie ??? chce by był nowy mam 170 cm wzrostu zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-05-10 17:31:47	1	2010-05-10 17:30
Inne dyscypliny	Witam Poznan_malta kazdy kto choc raz byl w poznaniu na jeziorze malta na rowerze wie jak to jest ci co tego doznali i wiosna beda jezdzic pisac tu	6	2010-01-01 20:01
Trening dla początkujących	Mam od 400zł-700zł co kupić??? obecnie posiadam drazek i 2x10kg hantle moge wydac od 400-700zł mam pytanie co kupić??? trening ktory obecnie mam i inne dane sa w moim dzienniku	11	2010-01-02 19:48
Trening w domu	PRoblem wiem ze moze to nie tu moze nie te forum ale pomozcie a potem moderator niech to skasuje moj kumpel od 6 lat (mam 16) zrobił ze mnie chciał zrobić posmiewisko ale mu sie nie udalo nikt gow budzie nei lubi i jak za to moi kumple chcieli mu dac	20	2009-02-06 14:08
Trening w domu	ocena i porady :) 15 lat 165cm bic: 25 :] rok temu 21 55kg-rok temu 43 troche cwiczen za mna przysiadow pompek podciagniec <img src="../../buziaki/17.gif"	7	2009-10-08 22:28
Trening w domu	co dalej??? moja historia teraz ide do 3 gimnazjum i caly czas od podstawowki mna pomiatają choc dobrze sie ucze nikomu nic nie robie jestem cichy i spokojny obecnie mam 15 lat 165cm i 50kg jestem na 6 dniu a6w robie obecnie tr mawashiego 3 obwody dla poczatkujacych mna	20	2009-07-07 00:09
Trening w domu	Kilka pytan mam 15 lat 45kg 165cm wzrostu powiem ze jestem chudy :/ rece mam jak patyki moim celem jest masa wzrost sily posiadam: ekspander 2 hantle 10 kg z mozliwoscia przemiany obciazen by bylo mniej 2 baniaki po 5l drażek własnie robie 3	11	2009-05-14 20:41
Trening w domu	moje rece help mam bardzo chude rece moze jakies specjalne cwiczenia wzrost 160 waga 45 kg wiek: 15,5 ;] cel masa teraz sobie zrobilem przerwe (powod bol plecow) ale wczesniej robilem plan dla pocz mawashiego i	5	2009-03-13 15:03
Trening w domu	Piwo reakcja a trening trenuje od miesiaca trening dla pocz mawashiego i mam pytanie mam 15 lat i 45 kg wagi czy jak wypije jedno piwo to bedzie cos widac a jak tak to po jakim czasie zejdzie zejdzie ??????????????? i czy przeszkadza to w treningu ??????????	21	2009-02-06 16:18
Trening w domu	HELP pomocy w treningu cwicze co drugi dzien zaczynam rozgrzewka cwiczenia (dzienie) drazek podciaganie podchwyt (100) pompki(200) brzuszki (350) przysiady (500) latem biegam przelajowo :/ poradzcie cos jakie ciwczenia chodzi mi o zbudowanie masy miesniowej i	14	2008-12-28 00:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jeszcze redukować/ jaki bf% ?	2013-05-06 17:27
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Nowincjusza	2012-08-29 14:12
Trening dla początkujących	Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne	2012-08-29 12:57
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Nowincjusza	2012-08-29 11:47
Trening w domu	15 lat , trening w domowych warunkach	2011-09-03 12:49
Trening dla początkujących	zmęczenie nóg - pytanie	2011-08-16 14:28
Trening dla początkujących	zmęczenie nóg - pytanie	2011-08-16 14:08
Trening dla początkujących	Wyrzexbienie tego co mam	2011-08-06 23:09
Trening dla początkujących	Mięśnia rosną a siła NIE	2011-08-06 23:06
Trening w domu	3 m-ce - Co dalej?	2011-08-06 23:02
Trening dla początkujących	FBW rzeźba do ciężarów prosze o pomoc	2011-08-03 16:59
Trening dla początkujących	nogi	2011-07-30 10:16
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-29 21:28
Trening dla początkujących	Co zamiast martwego ciągu?	2011-07-29 21:06
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 20:22
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 19:10
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 19:06
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 19:03
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 18:55
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 18:35
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 18:25
Trening dla początkujących	Plan na bica i trica do sprawdzenia	2011-07-24 18:04
Targowisko	CIUCHY NA SPRZEDAZ,FIRMOWE,SPORTOWE,TANIO	2010-11-25 11:02
Targowisko	SPRZEDAM TOWAR Z LIKWIDACJI SKLEPU PROSTO, CLINIC, ERROR, DIXON, B3	2010-11-25 10:56
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Nowincjusza	2010-07-03 21:37
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Nowincjusza	2010-06-28 11:36
Kuchnia SFD	BATONIKI :D nowy przepis strona 10	2010-01-04 15:32
ActivLab	BCAA Xtra się zajadamy i Kalendarze od Activlabu mamy!!! SPAM!!!	2010-01-03 22:01
Trening dla początkujących	Sucharek2/Przeobrażenie/Domator	2010-01-02 23:51
Trening dla początkujących	Sucharek2/Przeobrażenie/Domator	2010-01-02 23:50