Dziennik Treningowy Nowincjusza

dzis z losowych przyczyn nie zrobilem trena
ale za to jadlem nalesniki z kapuchą

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2009-12-31 00:04:17

witam.
przeczytalem caly dziennik i mam mieszane odczucia... 15lat, 165cm, 45kg i 22cm w bicu, po niecalym pol roku 3cm wiecej wzrostu, 12kg, 6cm w bicu. niby dobrze, ale na poczatku mialem wrazenie patrzac na wzrost i wage, ze nie zaczales jeszcze nawet rozwijac sie w szybkim tempie. niby cwiczenia silowe nie maja zlego wplywu na rozwijanie sie w mlodym wieku, ale bez przesady. nie bede juz nic pisal bo tysiace ludzi cwiczylo w wieku 15-16lat z tym, ze mozna w wieku 15 lat miec juz 190cm, a mozna i nie zaczac sie rozwijac na dobre.
w kazdym badz razie powodzenia zycze, wytrwalosci i osiagniecia zakladanych celow, pozdro!

Dzis zrobiony tren na brzuch wyjatkowo zdecydowalem ze zrobie pt-sob-niedz przez te 3 dni pod rząd trening brzucha gdyz przerwa swiateczno-noworoczna daje o sobie znac
Jadlem bez umiaru rozpychajac sie na lewo i prawo ale oplacalo sie waga 59

no i juz zrobiony zwykly tren jak i na brzuch (dzis szybciej niz normalnie)
Jakos mi szybko szlo :) niedlugo koncze 16 lat a foty dam wczesniej niz kolo 30 stycznia(koniec złotego cyklu krety mono

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-01-02 17:38:08

To przed chwilą wszamałem (2 skibki wiecej bylo )

To i tak za dużo zwłaszcza że jadasz białe pieczywo .
Wiem że nie grozi Ci nadwaga ale raczej wieczorową porą więcej białka tłuszczy a jeśli chleb to ciemny

akurat mialem tylko biały
a na białko jest białko przed snem pite
to nazywasz dużo??? masa to masa
3 godziny wczesniej zjadłem 2 gołąbki z ryżem 2 krokiety z kapuchą 1schabowy i 3 mielone
szkoda że foty nie zrobiłem z talerza zlatywało

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-01-02 20:25:31

No oczywiście że miałem na myśli pieczywo tylko a nie wędlinę czy ser.
Masa to masa ale lepiej jak od początku Ci wejdzie w krew że białe pieczywo jest gorsze
Nowicjusz dostaniesz Soga jak nigdy więcej nie zamieścisz fotki z białym pieczywem
Zapraszam do mnie link na samym dole ,zobacz jak ćwiczą najlepsi

miło ze sluzysz pomoca i odwiedzasz dziennika

troche przerwy miałem troche ćwiczyłem
wzrost 172cm
waga 59 kg
nie chodzi mi o wygląd kulturysty i więlką masę tylko zdrowy ładny wygląd
co proponujecie przez wakacje do ilu kg jechać???
oceńcie czy jest postęp


























Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:37:54

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:38:39

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:41:10

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:41:48

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:42:12

Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:44:46