kubzach

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

329

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Zachel

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wg. uznania

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, tenis

Ostatnia aktywność 21.09.2020 (09:47)

Data rejestracji 29.01.2012 (23:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Cel wakacje 2013 witam, obecnie jestem drugi tydzień na diecie(masa). planuje ten cykl robić koło 10tyg potem 4tyg siła, tydzień regeneracji, 8tyg masa, 4 tyg siła i od kwietnia redukcja. pytanie do doświadczonych, czy taki plan jest ok? obecnie biorę no xploda, czy	1	2012-09-26 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana posiłku o 20.30 witam, w mojej diecie na masę o 20.30 mam spożywać 150g makreli oraz 50g. pieczywa. pytanie na co mógłbym zmienić makrele przy zachowaniu podobnych wartości b,w,t ?	1	2012-09-25 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90kg + odżywki witam, kupilem takie odzywki bsn no xplode, bcaa olimp xplode, creatine unversal mono, białko gaspari chce wam przedstawic diete na mase dla mnie (90kg) oraz prosze ją ocenić ewentualnie poprawić na czczo 5g mono 9.00 platki owsiane 100g+	7	2012-09-10 13:13
Odżywki i suplementy	NO xplode+ mono+ białko+ vitaminy + bcaa?? siema, oto moje odżywki które od dzis zacząłem stosować; no xplode białko gaspari mono unversala witaminy olimp cel- masa dieta oczywiscie jest! czy do tego dokupić bcaa?? czy raczej jest to bezsensu? a i przy okazji jak biore 5g	11	2012-09-17 15:17
Odżywki i suplementy	BSN NO XPLODE pytania! witam, zamierzam pierwszy raz waziac no xploda (z no boosterow to juz 2 raz) i nasuwa mi się pytanie jak długo mogę go brać? podobno max 4 tygodnie powinno się go zażywać, jednak mój cykl ma trwać koło 6-8tyg. chciałbym się dowiedzieć czy brac go	13	2012-09-12 21:49
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam, mój staż na siłce to około 1 rok. teraz przez ostatni miesiąc chodziłem raczej sporadzycznie 1-2 razy w tygodniu z racji na liczne wyjazdy. w tym tygodniu robię ćwiczenia na rozgrzanie mięsni. po 2 ćwiczenia na jedna partię dwa razy w	16	2012-09-04 11:19
Trening dla początkujących	Dobór treningu- masa +suple witam forumowiczów, chciałbym się dowiedzieć od was o kilku cennych wskazowkach. na początku trochę opowiem o sobie:) zawsze miałem tendencje do tycia- taką, że 3-4 lata temu ważylem 107kg przy 190cm (i nie były to mięsnie:)). strasznie mi	5	2012-08-27 21:16
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl witam panowie, jest sporo informacji na temat picia i ćwiczenia, jadnak prosiłbym o jakieś konkretne wskazowki: ).mianowicie, jestem dopiero na 4 dniu cyklu, miałem nie pic przez najblizsze 6 tyg jednak siła wyzsza wskazuje na to ze raz lub	31	2012-05-12 14:17
Odżywki i suplementy	Dorian Yates+bcca xplode+ cm3+ gainer+ olimp vita-min witam, właśnie chcę zacząc kolejny cykl (4 tyg) chciałbym, żeby ktoś mi rozpisał jak nalepiej dawkować sumle podane w temacie. sprawa gainera... jaki polecacie? myślalem o pvl ale moze są jakieś inne dobre a trochę tańsze.	11	2012-05-06 21:22
Odżywki i suplementy	gaspari whey+bcca xplode+olimp labs+?? witam, na początku marca skończyłem cykl na saw+cm3 (torche urosłem, ale spodziewałem sie wiekszych efektów), nastepnie do swiąt brałem aakg mega hrdcore. teraz biore same bialko plus bcaa. po majówce planuję koleny cykl i moje pytanie jest czy	1	2012-04-24 23:40
Odżywki i suplementy	Saw+cm3+bcca xplode+gaspari myofusion witam, kupiłem takie odżywki i pytanie czy dobrze bedzie jak bede je tak dawkował dt; na czczo 4 tab cm3, saw 5g przed 30min treningiem, bcaa olimp powder 20g podczas treningu, po treningu 4 tab cm3, i tu putanie czy bialko pic tez po treningu?	9	2012-01-30 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90kg + odżywki	2012-09-18 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90kg + odżywki	2012-09-18 12:02
Odżywki i suplementy	NO xplode+ mono+ białko+ vitaminy + bcaa??	2012-09-17 22:10
Odżywki i suplementy	NO xplode+ mono+ białko+ vitaminy + bcaa??	2012-09-17 19:07
Odżywki i suplementy	NO xplode+ mono+ białko+ vitaminy + bcaa??	2012-09-17 15:43
Odżywki i suplementy	BSN NO XPLODE pytania!	2012-09-12 22:42
Odżywki i suplementy	BSN NO XPLODE pytania!	2012-09-12 22:38
Odżywki i suplementy	BSN NO XPLODE pytania!	2012-09-12 21:55
Odżywki i suplementy	No xplode Ogolem!	2012-09-12 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90kg + odżywki	2012-09-10 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 90kg + odżywki	2012-09-10 14:37
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-07 10:26
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-04 18:38
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-04 14:50
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-04 13:35
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-04 12:35
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2012-09-04 11:43
Trening dla początkujących	Dobór treningu- masa +suple	2012-08-28 23:41
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 18:09
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 16:35
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 15:49
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 15:47
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 15:36
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 15:31
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 14:49
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 14:40
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 14:37
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 14:35
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 14:31
Po siłowni, o siłowni	alkohol a cykl	2012-05-12 14:29