POLNAD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2022 (23:07)

Data rejestracji 16.08.2012 (15:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Drążek !!! witam. potrzebuje pomocy! chodzi mi o podciąganie na drążku. jakie ćwiczenia pomogły by mi się przygotować do podciągania na drążku? nigdy nie podciągałem się na drążku więc nie zrobię żadnego powtórzenia a bardzo potrzebuje się podciągać	4	2012-09-21 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie!!! siemanko. chce zredukować w dosyć szybkim czasie swoją tkankę tłuszczową. wiele słyszałem rzeczy na temat biegu interwałowego. chciał bym uzyskać pomoc dotyczącą tego biegu. jak do niego się przygotować. i jak miałyby wyglądać takie interwały ?	10	2012-09-15 09:34
ActivLab	Odżywka na stawy !!! potrzebuje dobrej odżywki na stawy. piszcie najlepsze propozycje.	8	2012-08-28 12:45
Odżywki i suplementy	KONFRONTACJA [ Olimp ARTHROBLOCK FORTE 60kaps vs Nutred-Flexit gellacd 360 kaps] !!!! przeprowadzam konfrontację który z tych preparatów na stawy jest waszym zdaniem najbardziej skuteczny. w odpowiedziach proszę pisać co sądzicie o tych suplach, a także możecie opisać swój kontakt z nimi (jeśli ktoś kurował się nimi). w głównej	5	2012-08-30 14:36
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę chciał bym od was uzyskać informacje na temat treningu na rzeźbę jakie serie po ile powtórzeń i jakim ciężarem mam wykonywać ćwiczenia.	3	2012-08-29 23:41
Odżywki i suplementy	Odżywka na stawy !!! polecicie mi coś dobrego na stawy ? coś dobrego ale nie drogiego.	8	2012-08-29 23:32
Trening dla początkujących	100 pompek czy ćwiczył ktoś programem 100 pompek. bo nie wiem czy opłaca się go robić. prosił bym o szybkie konkretne odpowiedzi.	1	2012-08-29 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany chciałbym się dowiedzieć czy węglowodany tuczą. wiele razy napotykam się z informacją że zbyt duża ilość węglowodanów w organizmie tuczy. napiszcie jeśli wiecie coś na ten temat, to dla mnie bardzo ważne.	2	2012-08-26 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Pomocy!!! siemanko. mam 18 lat 185cm i jakieś 85 kg wagi. chce schudnąć, ale niestety diety odpadają ponieważ mieszkam w internacie i nie mam jak stosować diet, bo jedzenie mam z góry narzucane. chodzi mi głównie o jakieś ćwiczenia cardio: bieganie? od	6	2012-08-23 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Pomocy!!!	2012-08-24 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Pomocy!!!	2012-08-23 17:18