dudilp

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2015 (16:28)

Data rejestracji 17.07.2012 (13:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	W jakiej porze brać białko ( 1 porcja) witam, ćwiczę od ok. 2 lat na siłowni 3 razy w tyg, poza tym trenuje także piłkę nożną 3-4 razy w tyg + mecze, mam 18 lat . postanowiłem kupić w końcu odżywkę białkową , jest to sfd wpc protein plus v3 700 g oraz wpc 80 ostrovit . nie mam jakiejś	7	2015-03-14 16:36
Szybkie pytania bez logowania	16 lat do oceny witam , chciałbym abyście ocenili moja sylwetke :) staż to około roku, ponieważ wcześniej ćwiczyłem z przerwami . wzrost 170 , waga 68 kg biceps 36 klatka 105 udo 65 łydka 39-40 przedramie 30 dwa pierwsze zdjęcia są aktualne , reszta sprzed	1	2014-06-22 23:32
Trening dla początkujących	zmiana planu na mase witam , mam 15 lat i cwicze juz troche na silowni w domu . jade na jedym planie juz 2 miesiace czy juz pora na zmiane ? jeżeli tak to prosilbym o linki bo nie moge poszukac dobrego planu na to gdyz mam : regulowana laweczke ,sztange i hantelki bez	3	2012-08-27 21:42
Trening dla początkujących	Trening na mase , 15 lat siemka , jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość. temat zamieściłem chyba w dobrym dziale, jeśli nie proszę o przeniesienie. w wiec mam 15 lat ,wzrost 169 waga 61 kg. hantelkami zaczalem cwiczyc juz okolo 3-4 lata temu , starałem się ćwiczyć jak	4	2012-07-17 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	W jakiej porze brać białko ( 1 porcja)	2015-03-15 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	W jakiej porze brać białko ( 1 porcja)	2015-03-15 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	W jakiej porze brać białko ( 1 porcja)	2015-03-14 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	W jakiej porze brać białko ( 1 porcja)	2015-03-14 16:44
Trening dla początkujących	zmiana planu na mase	2012-08-28 22:25
Trening dla początkujących	Trening na mase , 15 lat	2012-07-17 14:36
Trening dla początkujących	Trening na mase , 15 lat	2012-07-17 14:21