| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Większa potliwość na masie?
witam. może to trochę niekonwencjonalne, ale robię masę pomimo, że jest lato :) wszedłem na nią miesiąc temu. od jakiś dwóch tygodni zauważyłem, że bardziej się pocę niż na rzeźbie. czy to jest normalne?
|
3 |
2014-07-29 18:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening rozwijający mięśnie stabilizacyjne
witam. dzisiaj zauważyłem u kolegi, że mam bardzo słabe mięśnie stabilizujące (zwisając na drążku i próbując unosic nogi zaczeło mnie strasznie bujać). na boksie też mam problem z równowagą przy ciosie, czuje że mam luźne barki. czy jest jakiś
|
1 |
2014-03-24 21:05
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
L-glutamina a wrzody?
witam. mam pytanie czy l-glutamina może mi pomoc w usunieciu wrzodów z żołądka? co mogę zrobić dodatkowo..
|
4 |
2012-06-27 22:57
|
|
Scena MMA i K-1
|
Breakdance łączony z sztukami walki?
witam. mam taki dylemat. bardzo mam duży sentyment do breakdance i mimo że próbowałem rzucić to na rzecz sztuk walki to jakoś nie potrafię. pytanie moje brzmi czy ćwicząc jednocześnie breaka(bardziej akrobatyczno-gimnastyczną formę) bardzo zaszkodzi
|
5 |
2012-10-06 11:00
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukować czy masować?
tutaj zamieszczam fotke. najbardziej boje się o brzuch, gdyż tam najwiecej odkłada mi się tłuszczu i myśle czy pierw go zredukować czy leciec na mase a potem się tym zająć. i proszę o sugestię ile jeszcze kg dorzucic. a i jeszcze - na ile wyglada
|
5 |
2012-09-30 17:53
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Brzuch, odwieczny problem..
witam. mam taką małą mysleniowe. slyszalem ze tluszcz schodzi z ciała równomiernie. wiec czy sluszne jest stwierdzic ze jezeli tluszcz bardziej mi sie odklada na brzuchu to juz nie zobacze na nim sixpacka? cos mozna zrobic zeby tam szybciej spalic i
|
5 |
2012-09-29 18:22
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do oceny.
witam. chciałbym poprosic o ocenę treningu fbw ulożonego przeze mnie i sugestie co można zmienić. generalnie jeden trening we wszystkich cwiczeniach 8 powtórzeń, drugi 12. wiec nie bede podawal ilosci powtorzen bo to zalezy od dnia.
trening
|
4 |
2012-09-09 15:41
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Podciąganie na drążku zamiast martwego ciągu?
witam. słyszałem dużo opinii na temat hamowania wzrostu. cwiczę muay thai i zależy mi na wzroscie a zauwazylem że teraz mam ten boom. czy podciąganie na drązku może zastąpić martwy ciąg? slyszalem ze wlasnie takie cwiczenia jak martwy ciag
|
4 |
2012-08-28 22:52
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW na mase do oceny
witam. cwicze 2 razy w tygodniu gdyż 3 razy ćwicze mma więc zdecydowałem sie na taki trening, jednak mimo małego doswiadczenia pozwoliłem sobie na małą modyfikację ze wzgledu na to że mam problem z rozbudowaniem ramion.
jednego dnia 8 powtórzeń,
|
1 |
2012-08-28 23:11
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ekto, mezo czy endo?
witam. tutaj fotka
http://tinypic.com/view.php?pic=n20kkj&s=6
proszę o pomoc w określeniu jaki mam typ budowy ciała.
|
17 |
2012-08-24 21:11
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy do oceny.
i dzień // klatka + triceps
wyciskanie na prostej 4x10
przenoszenie sztangielki zza głowy 3x12
przenoszenie sztangielki leżąc bokiem na prostej (nie wiem jak nazywa sie dokładnie to ćwiczenie) 3x12
wyciskanie sztangielek 4x10
wyciskanie
|
2 |
2012-07-11 13:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Masa, ale bez siłowni?
witam. mam taki problem. otóż ćwicze breakdance, ale bardziej akrobatyczno-gimnastyczną forme tego tanca, tego typu "wyczyny" http://www.youtube.com/watch?v=rdzlo2taslu
czy ćwicząc tego typu, bądź co bądź, wielostawowe, dynamiczne figury, będę w
|
1 |
2012-07-10 21:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ekto czy mezo??
witam. pomożecie mi stwierdzić jaki mam typ budowy ciała? tutaj jest zdjęcie.
http://tinypic.com/r/24zhduu/6
usuncie wcześniejszy temat bo nie moge zedytować a wszystkich danych nie wpisałem.
|
2 |
2012-06-16 20:03
|
