Yooke

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

380

napisanych postów

Imię Kornel

Nazwisko Wyciślik

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2013 (17:34)

Data rejestracji 30.08.2012 (13:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Indywidualny trening + dieta witam! od trzech lat zmagam się z niechcianą tkanką tłuszczową. obecnie ważę 75 kg, kiedyś waga dochodziła do 100 kg. fakt faktem, dieta i ćwiczenia nie były systematycznie, najczęściej poddawałem się po kilku tygodniach. efekty są, ale nie	4	2012-10-15 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną? witam! od dwóch lat walczę z niechcianą tkanką tłuszczową. początkowo były to diety 1500 kcal (tzw. głodówki), później "gotowce" z sfd itp. jednakże żadna z nich nie trwała dłużej niż 4-5 tygodni. w praktyce wyglądało to tak: 3 tygodnie diety ->	17	2012-10-13 09:49
Trening dla początkujących	Yooke / Dziennik / No Pain No Gain [size=big]dziennik treningowy [/size] dlaczego zakładam dziennik? dziennik zakładam przede wszystkim dla własnej motywacji. przede mną wiele ciężkiej pracy, wyrzeczeń. liczę na wsparcie z waszej strony oraz niezbędne sugestie.	14	2012-09-01 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (rozłożona w czasie) informacje o mnie: - wiek: 17 - wzrost: 175 - waga: ~73 - ramię: 29 - przedramię: 26 - udo: 58 - łydki: 36 - pas: 93 - poziom tłuszczu: ~25% zapotrzebowanie kaloryczne: ~2400kcal cel: uzyskanie jak najniższego poziomu	2	2012-09-04 21:12
Odżywki i suplementy	Redukcja (suplementacja) witam! moim celem jest redukcja poziomu tłuszczu z 25% do jak najniższego. zajmie mi to sporo czasu, chcę poprawić swoją sylwetkę. suplementacja: dt: - 30g nitrobolon 2 przed treningiem - 4 kaps cm3 po treningu dnt: -4 kaps cm3 rano	1	2012-09-04 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poważna redukcja - proszę o pomoc witam! przez dwa lata walczyłem z niechcianym tłuszczem. niestety głodówki, nieodpowiedni trening (przetrenowanie), oraz poddawanie się po kilku tygodniach nie dały mi efektu, którego oczekuję. chcę w końcu przeprowadzić solidną, długą	7	2012-09-03 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o pomoc! witam! proszę was o pomoc, jestem kompletnie zdołowany, nie mogę już na siebie patrzeć, nienawidzę siebie, brzydzę się sobą. otóż od dwóch lat walczyłem z tkanką tłuszczową. niestety głównie na głodówkach (tj. 1500 kcal), nieodpowiednim	7	2012-09-03 18:24
Trening dla początkujących	Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia) witam serdecznie wszystkich użytkowników oraz grono administracji. od kilku miesięcy przeglądałem forum, czytając tysiące artykułów poznałem podstawy. jako, że przyjąłem sobie nowy cel w życiu tj. zmiana sylwetki, postanowiłem założyć konto i	119	2012-08-30 14:35
Odżywki i suplementy	Dawkowanie (cm3+nitro2, vitamim&mineral+MZB) witam! chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej dawkować podane niżej produkty: trec cm3 + trec nitrobolon 2 dt: rano: 4 kaps. cm3 przed treningiem: porcja nitrobolon 2 (20g) w 300 ml wody dnt: rano: 4 kaps. cm3 czy takie	5	2012-08-31 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Indywidualny trening + dieta	2012-10-19 22:25
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka	Indywidualny trening + dieta	2012-10-16 15:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 10:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 10:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co jest przyczyną?	2012-10-13 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna (rozłożona w czasie)	2012-09-05 19:00
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :)	2012-09-04 22:12
Odżywki i suplementy	TREC CM3 360 kap Pomocy ! :)	2012-09-04 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o pomoc!	2012-09-03 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o pomoc!	2012-09-03 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o pomoc!	2012-09-03 20:20
Trening dla początkujących	Yooke / Dziennik / No Pain No Gain	2012-09-03 19:31
Trening dla początkujących	Yooke / Dziennik / No Pain No Gain	2012-09-03 19:15
Trening dla początkujących	Yooke / Dziennik / No Pain No Gain	2012-09-03 18:29
Trening dla początkujących	Yooke / Dziennik / No Pain No Gain	2012-09-03 17:30
Trening dla początkujących	Yooke / Dziennik / No Pain No Gain	2012-09-03 15:31
Trening dla początkujących	Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)	2012-09-02 12:37
Trening dla początkujących	Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)	2012-09-02 12:22
Trening dla początkujących	Yooke / Dziennik / No Pain No Gain	2012-09-02 00:11
Odżywki i suplementy	Dawkowanie (cm3+nitro2, vitamim&mineral+MZB)	2012-08-31 14:20
Odżywki i suplementy	Dawkowanie (cm3+nitro2, vitamim&mineral+MZB)	2012-08-31 13:57
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę	2012-08-30 23:25
Trening dla początkujących	Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)	2012-08-30 22:36
Trening dla początkujących	Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)	2012-08-30 22:33
Trening dla początkujących	Trening na masę (Szczególna prośba do Panda i Antosia)	2012-08-30 22:11