SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

freeletics

  • Freeletics co sądzicie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam zamiar zacząć ćwiczenia Freeletics co o nich sądzicie ? Dobre są ? Mam jeszcze pytanie odnośnie trenowania. Czy te serie to jest tak że codziennie 5 serii wykonywać czy każda seria na jeden dzien i sie zaczyna od 50 potem 40 30 itp. tutaj wstawiam link ; http://freeletics.pl/poczatek/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8689 Data: 3/30/2014 9:12:33 PM Liczba szacunów: 4
  • Freeletics

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Swoją przygodę ze zdrowym trybem życia zacząłem 22 lipca. Wcześniej nie miałem żadnych problemów zdrowotnych, ale przy wzroście 184 miałem 98kg. Wydolność jako taka była (100 basenów w ~43minuty / 30km w godzinę rowerem), ale zaczął mnie wkurzać mój rozmiar i wygląd. Więc wrzuciłem dietę, siłkę no i są efekty. Na dzień dzisiejszy 12kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 11/6/2014 1:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit + Freeletics

    Temat
    Trening w domu

    [...] tygodnia, co sprawia że natłok pracy nie pozwala mi nawet na to, aby przytyć chociaż kilogram, nie mam po prostu czasami kiedy zjeść :) Poczytałem trochę o crossficie i freeletics i stwierdziłem, że skoro nie mogę chodzić na siłownie, to siłownie zrobię sobie w domu, zainwestowałem w drążek, hantle 2x 7.5kg, dwa kettlebelle 2x4kg, uchwyty do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 1/29/2015 11:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Freeletics, a podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Niedawno zacząłem trening zwany freeletics (Cardio&Strengh). Jestem "już" na 4 tygodniu i całkiem sprawnie mi on idzie, lecz natknąłem się na pewien problem. OTÓŻ: Tak jak z początku mogłem uwiesić się na drążku i zrobić te 5 podciągnięć nachwytem do prostych rąk, tak teraz nie podciągnę się ani razu. Po prostu nie daję rady. Cud, czy o co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2/9/2014 11:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • freeletics

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Kiedyś słyszałem o takim czymś jak freeletics i bardzo mi się podobało, czy mógłby mi ktoś wysłać link lub dokładnie opisać o co chodzi w tym treningu? I w ogóle co o nim sądzicie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 7/29/2014 6:07:36 PM Liczba szacunów: 1
  • freeletics

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,znalazłem na necie filmiki pt."freeletics" itp. Chciałbym się dowiedzieć co to wgl jest i czy ktoś mógłby mi podać przykładowy zestaw ćwiczeń do tego programu Wielkie dzięki :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 9/5/2014 7:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningóww

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będą budowały mięśnie więc waga będzie rosła, ale waga != tłuszcz. Wiesz mogę Ci polecić trening Freeletics Cardio https://www.freeletics.com/en. Trening jest płatny ale jest zamknięta grupa na FB która ma swoje sposoby. Poproś o przyjęcie a z pewnością przyjmą, albo podaj maila to sam Cie zaproszę. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 8/13/2014 12:53:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz - trening w domu - pomoc / ocena

    Post
    Trening w domu

    A ja mogę Ci polecic coś z kalisteniki. Albo freeletics, kozacki trening, trochę drogi plan + dieta, ale efekty na pewno będą. Lub rutyny madbarz.com sam stosuje i polecam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 1/7/2014 11:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przypadku byłoby dużo lepszym pomysłem, chociażby ze względu że przeciez nie mam jeszcze dużo mięśni, to jakie ćwiczenia na siłowni + w DNT musiałbym robić? Widziałem grupe jak ludzie robia jakieś freeletics, to też kolejna nowa aktywność? Jak zrobić rekompozycje? Zalezy jakie cwiczenia robimy? czy wszystko sprowadza sie do diety i metabolizmu?

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7152 Data: 1/8/2015 10:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja u niskiej osóbki

    Post
    Ladies SFD

    Patrzyłam na to w ten sposób, że właśnie czas tego treningu miał być odnośnikiem progresu. Zainspirowałam się tym https://www.freeletics.com/en. Ale posłucham się doświadczonej osoby. :-) Pomyślałam, że zapiszę się znowu na spinning, parę lat temu trenowałam go kilka razy w tyg i czułam, ze żyłam. Dzisiaj na treningu siłowym postaram się w końcu [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 10/24/2014 11:56:46 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM-Pituś,Gaja,Greka jaja,dudee w Lare,ja w Malinę ,a Anubis chce dziewczyne

    Post
    Kuchnia SFD

    no właśnie tam miało być zabrać się za Freeletics

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2014 6:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • freeletics

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://chomikuj.pl/kazzamataz/Dokumenty/Freeletics+Cardio+*26+Strength,3834650935.pdf tylko, ze po niemiecku;-) wiec bedziesz mial zabawe przy okazji z odkrywaniem jezyka, lub z google translate

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 9/6/2014 11:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Słońce praży, sezonowcy już na plaży,a my tu spamujemy :D

    Post
    Trening dla początkujących

    u mnie Cross :)) siłownia poszła na drugi plan, dodatkowo w grafik wszedl freeletics/rower

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 11444 Data: 7/25/2014 3:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    freeletics, i miałem ulożony trening z pompkami normalnymi, na poręczach itp ćwiczyłem całe ciało i biegałem. Co do nóg zapomniałem dopisać... nie przemęczam ich bo kostka po złamaniu.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 8/10/2014 7:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2lata i wielki shit

    Post
    Trening w domu

    [...] 3x unoszenie w opadzie biceps 2x sztanga łamana 2x młotek 2x w siadzie o kolano motyl 3x martwy ciąg 3x wioslowanie do tego w dni treningowe ok godzina roweru i od 4 dni freeletics dieta 1posilek odżywka białko sojowe 40g 2posiłek omlet z 2jaj,odżywki sojowej 30g,płatków owsianych i mleka 3posiłek 50g ryżu,kurczak pierś ok 150g warzywa [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 9/10/2013 1:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 2lata i wielki shit

    Post
    Trening w domu

    :) ach te nieorozumienia :) mam ławkę regukowana i hantle z obciazeniemlacznie ponad 120kg ale oczywiscie nie zakladam wszystkiego :) jesli chodzi o nogi to tylko rower godzine w kazdy wolny dzien oraz od czterech dni no juz pieciu freeletics musze spalic sporo sadla moze ujawnia sie chociaż miniaturowe namiastki mięsni :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 9/12/2013 6:31:28 AM Liczba szacunów: 0
  • freeletics

    Post
    Trening w domu

    Z tego wynika,że mamy różne google,ponieważ ja znalazłem oprócz samego treningu,stronę Freeletics Polska.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2014-08-05 11:00:47

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 8/5/2014 10:58:32 AM Liczba szacunów: 0
  • "Drążek" na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakładałem konto jak wychodziłem ze żłobka, może dlatego ;) Akurat taki "plan" wziąłem z internetu, widocznie po prostu nie każdemu można ufać. Tzn. własnie w tym jest problem, bo ogólnie rzecz biorąc 10 serii na drążku to nie jest mało, szczególnie jak się ćwiczy... jeden dzień? Pomimo, że nie czuje, żeby piekło w zasadzie więcej nie zrobię, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 986 Data: 6/23/2016 12:16:38 AM Liczba szacunów: 0
  • "Drążek" na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za odpowiedź, może i "dzielenie" jest złe, ale szczerze Ci powiem, że już tyle przeczytałem, że lepiej będzie jak zacznę i zobaczę niż ciągle będę myślał. Podałem tylko przykład, wiadomo, że jest bardzo dużo ciekawych ćwiczeń, które będę stopniowo wprowadzał. Drążek, bo teraz nie mam jak inaczej, siłownia "wjedzie" dopiero za 3 miesiące. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 986 Data: 6/23/2016 2:53:58 AM Liczba szacunów: 0
  • "Drążek" na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dużych zakwasów, czy czegoś takiego, choć wiem, że więcej bym się nie podciągnął (dla przykładu, to samo jest z pompkami czy treningiem nóg). Nie wiem jak wyczuć dobrze zrobiony trening. Po freeletics wiedziałem, bo zazwyczaj nie mogłem wstać z podłogi, ale to przecież ZUPEŁNIE inny trening. Tutaj mam na celu zbudować trochę mięśnia. Tylko tyle.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 986 Data: 6/24/2016 12:00:59 AM Liczba szacunów: 0