Yooke / Dziennik / No Pain No Gain

Nie mam zamiaru się poddawać, ale muszę redukować... Proszę o porady jakie zapotrzebowanie dać w dt i jakie w dnt (najwyższy pułap aby leciał fat)

tak jak mówię ja na twoim miejscu ustalił bym sobie pewną granicę X i z niej dodawał lub odejmował kcal zależnie od efektów spróbuj może od 2000kcal

Właśnie chciałbym ustalić tą granicę, ustalić btw w dt i w dnt i trenować, robić pomiary co 2 tygodnie i początkowo zwiększać długość aerobów, następnie obcinac stopniowo kalorie, a potem ewentualnie jakiś spalacz.
Tylko pytanie czy jest w ogóle możliwość abym zredukował tłuszcz? Jest możliwość, że człowiek ma okreśnloną granicę i niżej nie zejdzie?

No i co?