punisher

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2014 (20:08)

Data rejestracji 27.08.2012 (19:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BIAŁKO na redukcje witam, potrzebuje białka na redukcje. bedzie ono spożywane po treningu oraz jako zammiennik mięcha w jednym posiłku w szkole(40g) :) cena nie gra roli reszte supli diete i trening mam rozpisaną zmieniony przez - punisher w dniu	16	2012-09-03 15:55
Odżywki i suplementy	SPALACZ witam , potrzebuje pomocy do oru spalacza. moje dotuchczasowe : l-karnityna, termo stim , i man scorch (do połowy) poniewaz kompeltnie na mnie nie działał, podobnie jak poprzednie, scrocha jadłem 3x2 i zero efektów... diete mam ułozoną 2 g węgli/kg	9	2012-08-31 16:08
Trening dla początkujących	TRENING DIETA I SUPLE DO OCENY REDUKCJA wzorst 174 waga 83 wartości odżywcze: b: 180g w: 200g t: 70g i posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego/ 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g	1	2012-08-29 00:09
Odżywki i suplementy	Plan Supli do Oceny ocenicie plan supli na redukcje , spalacz: man scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) białko: whey gold - wg braków w diecie+odrazu po treningu bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :p - zma przed snem,	4	2012-08-28 00:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja suple: spalacz: man scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) białko: whey gold - wg braków w diecie+ po treningu( czy lepiej bcaa) ? bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :p - zma przed snem, wit do	0	2012-08-28 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	SAMOLOT ODŻYWKA jestem w norwegii i zostało mi troche man scorach czy nie bedzie problemu jak wrzuce go do bagażu? przywiozłem go samochodem a wracam niestety samolotem	7	2012-08-27 20:06
Odżywki i suplementy	Pomoc w ułóżeniu dawkowania supli. witam, :) mam prośbe mam ułożonę dietę(podac wartosci odzywcze?), i dobrałem sobie suple, ale nei wiem jak je dawkowac niestety... moje suple to : spalacz: man scorch białko: whey gold bcaa: xplode bcaa tested zma +vitaminki :p diete	2	2012-08-27 19:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BIAŁKO na redukcje	2012-09-03 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BIAŁKO na redukcje	2012-09-03 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BIAŁKO na redukcje	2012-09-03 16:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BIAŁKO na redukcje	2012-09-03 16:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BIAŁKO na redukcje	2012-09-03 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BIAŁKO na redukcje	2012-09-03 16:12
Odżywki i suplementy	SPALACZ	2012-08-31 19:04
Odżywki i suplementy	SPALACZ	2012-08-31 17:16
Odżywki i suplementy	SPALACZ	2012-08-31 16:49
Odżywki i suplementy	SPALACZ	2012-08-31 16:25
Odżywki i suplementy	Plan Supli do Oceny	2012-08-28 17:44