tytrydsdf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

864

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2021 (02:08)

Data rejestracji 25.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Usuniecie blizn hej, najprawdopodobniej miałem wirusa hpv w okolicach dłoni którym zaraziłem się na treningach zapasów. dermatolog polecił mi roztwór kwasu salicylowego do stosowania na skórę. po leczeniu pozostały blizny, jedna około 2 x 0,5 cm i kilka	5	2016-07-03 18:13
Zdrowie i Uroda	Leżenie na brzuchu lub boku a zdrowie hej, czy praca na komputerze w pozycji leżącej zamiast siedzącej jest korzystniejsza dla organizmu niż siedząca? kiedyś sporo siedziałem przy komputerze i zwykle garbiłem się. na szczęście uprawiałem też różne sporty które trochę te wpływy z	2	2015-05-04 00:51
Sztuki Walki	Uraz dłoni witam, jakieś 2 lata temu na treningu boksu mocnym "cepem" uderzyłem przeciwnika. jednak cios poszedł tak że mimo rękawic praktycznie cała siła uderzenia poszła na palec wskazujący(oczywiscie przy zaciśniętej pięści). na następny dzień palec był	3	2014-08-23 19:24
Scena MMA i K-1	Trening wytrzymałościowo-siłowy pod mma witam, ułożyłem sobie taki plan treningu. jego celem ma być zwiększenie wytrzymałości i siły. składa się on z 6 obwodów, przerwy pomiędzy obwodami 2 minuty a każdy obwód składa się z: 6-8 razy pompka na poręczach ( na razie przyzwyczajam się do	2	2013-12-24 00:37
Sztuki Walki	Naciągnięcie/naderwanie mięśnia witam, we wtorek na treningu mma doznałem małej kontuzji (mam nadzieję że małej) stało się to przy obaleniu z klinczu. jest takie obalenie że przeciwnik będąc w klinczu i mając zapięty chwyt pod moimi rękoma ściska mnie w pasie i przyciąga do	2	2013-01-19 22:08
Trening dla początkujących	Sto pompek witam, postanowiłem zacząć ćwiczyć wg programu na stronie sto100pompek.pl podczas testu zrobiłem 31 pompek. zacząłem więc program od tygodnia 3. w pierwszym dniu musiałem zrobić 14, 18, 14, 14, 20 powtórzeń. wykonałem wszystkie serie jednak	2	2012-08-29 02:00
Scena MMA i K-1	Crossfit witam, duzo osób ostatnio poleca ten sposób treningu. od roku trenuję mma i chciałbym dodać ten trening aby rozwinąć się siłowo i wytrzymałościowo. w internecie znalazłem dużo przykładowych rozpisek ale one wszystkie diametralnie różnią się od	4	2012-05-06 20:41
Sztuki Walki	Ból palca witam, gdy zacisnę pięść palec wskazujący to on lekko wystaje do przodu względem pozostałych. przez około rok uderzania jakoś to bardzo nie przeszkadzało i cwiczac w owijkach i rękawicach lub w samych rękawicach było ok. ostatnio niestety chyba	4	2012-02-21 09:27
Sztuki Walki	Ćwiczenie wspomagające rozciąganie. witam, mam problem z rozciąganiem nóg. ledwo udaje mi się usiąść w siadzie rozkrocznym, czuje wtedy taki dziwny dyskomfort w stawie biodrowym, jak gdyby kości ocierały się o siebie i nieprzyjemnie "stukały, strzelały?" również gdy robię wznosy	3	2012-01-02 01:30
Sztuki Walki	Przyrządówki reklamacja witam nabyłem rękawice przyrządowe firmy dragon (czerwone, skóra naturalna, rurki, rozmiar m), zamówiłem przez sklep internetowy i osobiście odebrałem w magazynie firmy. po powrocie do domu okazało się że szwy nie trzymają w 1 miejscu. a	3	2011-11-14 18:18
Trening w domu	Trening brzucha - pomoc próbowałem wielu różnych planów treningowych na brzuch ale żaden mi nie odpowiada. chcę zacząć robić 3 serie każda po 30-50 spięć i 20-30 wznosów nóg leżąc. ponoć oba ćwiczenia są bardzo dobre (jedno na górne i jedno na dole partie brzucha) a mi	1	2011-09-02 00:52
Scena MMA i K-1	Przygotowanie pod trenowanie mma witam za około miesiąc przenoszą klub w moim mieście bliżej mnie tak w końcu będę mógł tam trenować :) jakie ćwiczenia kondycyjno/siłowe oraz rozciągające polecacie żeby się odrobine przygotować?	6	2011-04-26 14:13
Trening dla początkujących	FBW - 4 razy w tygodniu - MASA - plan do oceny wtorek, sobota a wyciskanie sztangi płaska 3 serie [12,10,8] wyciskanie sztangi na maszynie 2 serie (barki) [10,10] francuskie wyciskanie sztangą łamaną leżąc 2 serie [10,8] wiosłowanie sztangą podchwytem 3 serie [12,10,10] przysiady ze	1	2011-04-04 21:51
Sztuki Walki	Upa - jakie mięśnie? witam. mam pytanie: upa czyli 'mostowanie' przeciwnika siedzącego na nas w dosiadzie. jakie mięśnie/ćwiczenia pozwolą na zwiększenie efektywności tej techniki? i czy warto jakoś osobno, specjalnie poświęcać temu dodatkowy czas i czy efekty będą	3	2011-03-03 21:14
Trening dla początkujących	Trening na mase - poprawa planu. witam, po przerwie miesięcznej (wcześniej robiłem 5 miesięcy trening ogólnorozwojowy) chcę zacząć robić trening na mase. wzrost: 185 waga: 77kg analizując plany które znalazłem w internecie napisałem taki jak poniżej. kolorami wyszczególniłem	5	2010-11-22 20:44
Sztuki Walki	Mata leo vs krótka szyja witam, gdy sparuje z przeciwnikiem który ma dość krótką szyje (tak 3/4 normalnej ) mam wpięcie, on unosi barki, brodę przylepia do siebie, wręcz prawie do granicy klatki piersiowej i przez to nie	8	2010-10-19 18:57
Sztuki Walki	Mata do grapplingu trenowałem bjj przez ok 3 lata (już jakiś czas temu) mam kolegę który trenuje aikido. o dziwo mają tam dużo technik z judo/bjj (podstawowe pozycje: dosiad, garda, boczna, wpięcie; przechodzenie tych pozycji, przetoczenia; wejścia w nogi; podcięcia;	5	2010-10-02 23:09
Scena MMA i K-1	Gra mma/judo/zapasy (grappling) szukam gry walki na pc. zależy mi tylko na tym żeby był to grappling. jedyne w co grałem do tej pory to david douillet judo. grafika świetna, techniki świetne, realistyczne. ale wszystko polega tylko i wyłącznie na tym zeby w odpowiedniej chwili	0	2010-05-09 22:35
Scena MMA i K-1	Klincz i obalenia nie wiedziałem gdzie to dać: tutaj czy do k1 ale zdecydowałęm sie tu, jesli zły dział to prosze o przeniesienie. interesuje mnie klinczowanie ciosów w takiej sytułacji: jest dość małe pomieszczenie,	2	2010-04-27 20:05
Trening w domu	Kupno drążka witam, chce kupić sobie drążek. mam drewniane futryny (odległość miedzy nimi to około 93cm). brat w 2 pokoju (takie same futryny) ma coś w stylu tego: http://www.sfd.pl/montaz_drazka_rozporowego__jedno_pytanie-t387558.html) te metalowe podstawki	2	2010-04-25 23:30
Po siłowni, o siłowni	Kupno drązka witam, chce kupić sobie drążek. mam drewniane futryny (odległość miedzy nimi to około 93cm). brat w 2 pokoju (takie same futryny) ma coś w stylu tego: [http://www.sfd.pl/montaz_drazka_rozporowego__jedno_pytanie-t387558.html]) te metalowe	2	2010-04-26 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Usuniecie blizn	2016-07-05 21:01
Sztuki Walki	Uraz dłoni	2014-08-25 14:39
Scena MMA i K-1	Marcin Held vs Dave Jansen, finał turnieju wagi lekkiej Bellator	2012-11-23 18:38
Scena MMA i K-1	UFC 154: GSP V Condit live!	2012-11-18 03:26
Scena MMA i K-1	Bellator 81: Held vs Clementi jako ME! 16.11	2012-11-17 03:54
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-27 03:30
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-27 03:30
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-27 03:28
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-27 03:14
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-27 03:04
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-27 02:56
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-27 02:27
Scena MMA i K-1	Bellator 59 już w tą sobotę! Held w głównej karcie	2011-11-26 23:31
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-11-11 22:47
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2011-11-11 22:07
Sztuki Walki	MMA - coś słaby na dole	2011-10-30 19:57
Scena MMA i K-1	UFC Rio Live	2011-08-28 05:00
Scena MMA i K-1	UFC Rio Live	2011-08-28 04:58
Scena MMA i K-1	Paweł Nastula vs Andrzej Wroński w MMA	2011-08-20 23:04
Scena MMA i K-1	UFC 133 Live	2011-08-07 05:29
Scena MMA i K-1	UFC 133 "Evans vs. Davis" 06.08.	2011-08-07 05:13
Scena MMA i K-1	UFC 133 Live	2011-08-07 05:10
Scena MMA i K-1	UFC 133 "Evans vs. Davis" 06.08.	2011-08-07 05:09
Scena MMA i K-1	Fedor vs. henderson 30.07. na strikeforce	2011-07-30 18:39
Scena MMA i K-1	Fedor vs. henderson 30.07. na strikeforce	2011-07-30 15:49
Scena MMA i K-1	Szczyle z nami nie spamuja, tu fajterzy dyskutuja!	2011-07-27 23:22
Scena MMA i K-1	Przygotowanie pod trenowanie mma	2011-04-26 14:49
Scena MMA i K-1	Boks + parter	2011-02-18 23:18
Trening dla początkujących	Trening na mase - poprawa planu.	2010-11-22 23:14
Trening dla początkujących	Trening na mase - poprawa planu.	2010-11-22 21:19