kredar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Kreczmer

Wiek 54

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2021 (09:17)

Data rejestracji 15.11.2015 (14:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	10 min aerobów po treningu siłowym? czy dziesięciominutowy bieg na bieżni lub jazda na rowerku z dużą intensywnością po treningu siłowym jest wskazana ? tętno na poziomie ok 150/160	12	2016-11-30 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rozkład makroskładników w diecie na masę ? różnie piszą na temat rozkładu makroskładników, które należy przyjmować w ciągu doby. od czegoś trzeba zacząć dlatego podaję określone wartości i proszę o opinię. ektomorfik, mezomorfik: białko 1,8 g/kg masy ciała tłuszcze 1,5 g/kg masy	2	2016-11-25 10:09
Odżywki i suplementy	Jak prawidłowo uzupełnić dietę w suplementy ? mój pierwszy post na forum dlatego chciałbym się przywitać. staram się ułożyć dietę a jak wiecie dla nowicjusza to nie taki prosty temat. wyliczyłem zapotrzebowanie dobowe na poziomie: dt - 3384 kcal ( b 205 g, t 82 g, w 457 g) dbt - 2784	11	2016-11-23 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	10 min aerobów po treningu siłowym?	2016-11-30 12:36
Trening dla początkujących	10 min aerobów po treningu siłowym?	2016-11-30 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rozkład makroskładników w diecie na masę ?	2016-11-25 12:52
Odżywki i suplementy	Jak prawidłowo uzupełnić dietę w suplementy ?	2016-11-25 10:27
Odżywki i suplementy	Jak prawidłowo uzupełnić dietę w suplementy ?	2016-11-25 10:12
Odżywki i suplementy	Jak prawidłowo uzupełnić dietę w suplementy ?	2016-11-25 10:04
Odżywki i suplementy	Jak prawidłowo uzupełnić dietę w suplementy ?	2016-11-24 11:27
Odżywki i suplementy	Jak prawidłowo uzupełnić dietę w suplementy ?	2016-11-24 10:20