Jaki rozkład makroskładników w diecie na masę ?

Różnie piszą na temat rozkładu makroskładników, które należy przyjmować w ciągu doby.
Od czegoś trzeba zacząć dlatego podaję określone wartości i proszę o opinię.

Ektomorfik, Mezomorfik:
Białko 1,8 g/kg masy ciała
Tłuszcze 1,5 g/kg masy ciała
Węglowodany reszta

Endomorfik
Białko 1,8 g/kg masy ciała
Węglowodany 2,5 g/kg masy ciała
Tłuszcze reszta

Zacznij od standardowego białko 2g ,tłuszcz 1g i reszta wegle

Bardzo dziękuję za odpowiedź.