...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najlepsza dieta low carb (mało węgli więcej białka) ale nie jesteś ulany także mysle ze same cwiczenia powinny w jakimś stopniu uwypuklic ci miesnie brzucha ;) np: środa brzuszki z nogami zgiętymi w kąt 90 stopni 4x25, podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku lub podporze na poręczach 3x15,10,10, "kołysanie" czyli takie skłony bokiem do bocznej strony kolana (na boki brzucha) po około 100 powtórzeń na strone ;) kolejny trenol w sobote bym dał i to byłby ABS2 ;) robiłem z kumplem takie połączenie i nie żałujemy ;)
...
Napisał(a)
a ćwiczenia robić codziennie ? mogę robić te wszystkie codziennie i dużą dawkę czy to zaszkodzi ?
...
Napisał(a)
W środę i sobotę najlepej tylko te 2 dni :) z tym że środa ten co ci rozpisałem a w sobote ABS 2 znajdziesz go na YouTube ;) nie ma co za dużo cwiczyc tego brzucha dwa razy w tygodniu starczy bo i tak pracuje on podczas innych cwiczen i zajęc ;) w twoim przypadku nawet nie trzeba bo masz niski poziom otłuszczenia także 2 dni sroda i sobota ;) jakbyś czuł że to ci mało to tylko zwiększ ilośc powtórzeń ale narazie powinno starczyc :) wszystko tak jak napisane wyżej, jak to ogarniesz to dodaj nożyce na czas (np na koniec treningu dokładasz nożyce i robisz je aż do wyczerpania)
...
Napisał(a)
u mnie po 6tygodniach a jak na ciebie podziała to nie jestem w stanie powiedziec pewnie też tak 6-8 tygodni jakieś milsze rezultaty o ile będziesz miał taki poziom bf jak teraz :) bf- poziom tkanki tłuszczowej.
...
Napisał(a)
Teraz dokładam do tego dietę bieganie rower i skakankę więc myślę że tłuszczykiem nie zarosnę ;)
Dzięki wielkie i Pozdrawiam :D
Dzięki wielkie i Pozdrawiam :D
Polecane artykuły