Czego unikać ?

Witam, jakich ćwiczeń unikać jeśli mam pogłębiona lordozę lędzwiową? Nie byłem u fizjo ale tak, dół brzucha mam wystający bardzo twardy a pośladki miękkie jeśli są luźne. Czytałem wiele tematów z tego forum i innych ale różne opinie, jak to jest z martwym ciągiem? klasycznym i na prostych?

Wiem że trzeba rozciągnąć czwórki i prostownik, a ostro ćwiczyć brzuch, dwójki i poślad, do tej pory ćwiczyłem normalne siady, mc, ale teraz nie wiem czy moge, lubie te ćwiczenia i nie ukrywam że jeśli będę musiał zrezygnować to się wkurze :D no ale chce to poprawić bo mimo że jestem po redukcji (aktualnie masa) ten brzuch wygląda na duży bo wystaje.

Jakieś rady?

Rzadko kto będzie chciał Ci pomagać przez internet.
Wizyta u lekarza, rozmowa i wtedy coś można działać.

Witaj,
problem musisz skonsultować ze specjalistą i nie da się tego zrobić przez Internet.

Jak wstawie zdjecia to mozna cos wiecej powiedziec ?

Ale przez internet nikt nie jest w stanie ocenić dobrze sylwetki. Udaj się do fizjo z rodzicami bo jak faktycznie jest problem z lędźwiowym odcinkiem to warto z tym podziałać bo jesteś młody.

Jak koledzy wyżej.

Diagnozowanie online jest nierozsądnym pomysłem.
Zdrowie ma się tylko jedne, zatem należy bezzwłocznie udać się do rzetelnego fizjoterapeuty.

Skonsultuj się ze specjalistą, ale prawdopodobnie będziesz musiał wzmacniać brzuch-najlepiej izometrią.