SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co jeść a czego unikać żeby przybrać na masie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3000

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1072
niechce jakiejś ścisłej diety bo to dla mnie kłopot jem to co mama ugotuje:)co jeść a czego unikać żeby przybrać na masie??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10847
Wypisze Ci parę produktów:
Nalezy jeść:
jajka, twaróg, ryż, kasze, makaron, ziemniaki, chude mięso, tłuste ryby (żródło zdrowych tłuszczy), oliwa z oliwek, chleb pełnoziarnisty

Nie jedz: (jak zjesz raz na 1-2 tyg to nic sie nie stanie, tylko nie przesadzaj z ilością :D)
fastfoodów, słodyczy, wszelkich słodzonych rzeczy, przetworzonych (np. płatki kukurydziane) czipsów, nie pij coli i i zadnych napoi gazowanych.
Mógłbym pisać z godzinę, ale podstawy juz masz

Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-06-01 23:02:46

Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22077
jest pewien problem:
nie określiłeś na jakiej masie chcesz przybrać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1072
chcę przybrać na masie mięśniowej! jest jakaś inna???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jest jeszcze masa tłuszczowa.
Najlepiej będzie jak zaczniesz się odżywiać według wskazówek żywieniowych. W Dziale odchudzanie w podwieszonym zbiorze artykułów znajdziesz temat pt. '10 wskazówek żywieniowych'. Taka forma odżywiania będzie dobrym rozwiązaniem. Jeśli każdą z wskazówek podanych w tamtym artykule rozwiniesz sobie a pomocą wyszukiwarki sfd oraz czytania artykułów na forum będzie to bardzo dobre rozwiązanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Do diety oczywiście muszą dojść ćwiczenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja i wzrost siły

Następny temat

Dieta "chudego Jasia" na domowo

Shaker