Warzydrag

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Olaf

Nazwisko Brodziak

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2019 (11:25)

Data rejestracji 25.06.2015 (12:13)

Wzrost: 175 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny !!!!! witam, mam 175 cm aktualnie 81,5 kg (28lat) zacząłem ćwiczyć ponownie (przerwa 8 letnia) mniej więcej w lutym tego roku do czerwca (przerwa wakacyjna + przeprowadzka) po wznowieniu treningów 3 tygodnie temu zrobiłem sobie takie oto trening	4	2016-11-30 13:31
Trening dla początkujących	Ocena Treningu (Trening na masę) witam, już ćwiczę od ponad roku i stoję przed zmianą treningu, ułożyłem dwa w oparciu o sprzęt jakim dysponuje, wiem że w jednym z treningów nie ma nóg ponieważ i tak sporo biegam + skakanka a wiele lat trenowałem wspinaczkę i kolarstwo więc	3	2016-06-09 14:58
Trening dla początkujących	Pierwszy trening siła i sylwetka witam, mam 175 cm i aktualne wagę 78 staram się bardzo dobrze odżywiać od 3 tygodni, przez prace biurową i zaniedbanie przytyłem do 83 kg w ciągu 3 tygodni udało mi się zejść do wagi 78 kg tylko nie chce już chudnąć tylko nabrać mięśni. to mój	9	2015-06-25 13:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny !!!!!	2016-12-01 11:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny !!!!!	2016-11-30 13:35
Trening dla początkujących	Ocena Treningu (Trening na masę)	2016-06-10 07:29
Trening dla początkujących	Pierwszy trening siła i sylwetka	2015-06-25 14:56
Trening dla początkujących	Pierwszy trening siła i sylwetka	2015-06-25 14:26
Trening dla początkujących	Pierwszy trening siła i sylwetka	2015-06-25 14:21
Trening dla początkujących	Pierwszy trening siła i sylwetka	2015-06-25 14:18
Trening dla początkujących	Pierwszy trening siła i sylwetka	2015-06-25 14:16