SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieżnia i spalanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 372
Czy jak dziennie w diecie mam 3tyś. kalorii i na bieżni spale przypuśćmy 500kcal to oznacza to ze w ciagu dnia musze zjeść 3.5tyś. kcal?
Pozdro jak zły dział to sry
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4734 Napisanych postów 43304 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346648
Witaj,
kwestia tego czy ta bieżnia to jest regularna aktywność? Czy jednorazowa? Wrzucasz ją odrazu w takiej ilości czy dochodzisz do takiej ilości stopniowo? Jaki w ogóle jest cel tego? Opisz jakoś bardziej szczegółowo tą sytuację

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10269 Napisanych postów 117068 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381682
Nie patrz na wskazania maszyn, one dokładnie nie liczą, sprawa ma się jak wyżej, jednorazowy wyskok czy masz na stałe bieżnie jeśli na stałe musisz ją uwzględnić w zapotrzebowaniu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Chyba że redukujesz i nie chcesz już ciąć kalorii i dodajesz dodatkową aktywność

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 372
Tzn. biegam zawsze po treningu(3 razy/tyg.) i się zgubiłem bo niektórzy mowią ze musze odrobić te 500kalori(3.5tys.) a drudzy,że nie musze dlatego zapytałem na forum gdzie są eksperci bo ludzie z siłownii nie zawsza albo mówią prawdę albo dokońca się nie znają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10269 Napisanych postów 117068 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381682
Pytanie masujesz czy redukujesz, od jakiego czasu robisz taki trening z bieżnią, jak masujesz są efekty w postaci nabierania masy, jak redukcja widzisz efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4734 Napisanych postów 43304 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346648
Dokładnie, jaki jest cel treningowy? To jest podstawa. No i jak długo jesteś na takim połączeniu 3tyś kcal + ta bieżnia?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4003 Napisanych postów 54732 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 704264
jaba1211
Czy jak dziennie w diecie mam 3tyś. kalorii i na bieżni spale przypuśćmy 500kcal to oznacza to ze w ciagu dnia musze zjeść 3.5tyś. kcal?
Pozdro jak zły dział to sry


To zależy od celu w jakim biegasz na tej bieżni i dlaczego akurat chcesz spalić 500kcal. Spalić tyle na bieżni to jest trochę biegania.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3700 Napisanych postów 44875 Wiek 36 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336305
Jeśłi faktycznie tyle na niej spalasz i chcesz budować masę to tak, najczęściej trzeba dojeść tych kcal.
Ale ja bym nie wierzył w to co jest napisane na ekranie bieżni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?

Zestaw 1