Manio98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Igor

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2017 (22:42)

Data rejestracji 07.02.2016 (19:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Domowy trening-ile serii? zaplanowałem sobie poćwiczyć sobie kondycyjnie w mojej domowej siłowni mam niestety do dyspozycji 2 hantelki oraz worek treningowy (latem będę miał więcej sprzętu) jakie ćwiczenia powinienem z nimi robić i najważniejsze po ile serii ile trening	3	2016-12-06 18:57
Trening dla początkujących	Trening dla mnie zaczynającego z siłownią domową. hej mam 18 lat i ostatnio zauważyłem że z moją kondycją jest kiepsko postanowiłem sobie że zacznę ćwiczyć (już kiedyś ćwiczyłem ponad rok ale nie było efektów więc przestałem) jak od nowa się zmotywować aby wkręcić się w to na serio oraz chcę sobie	3	2016-12-04 01:42
Trening dla początkujących	Ułożycie mi Plan Treningowy do mojej domowej siłowni? siemka w moim garażu zbudowałem ostatnio własną mini siłownie.mam w niej podstawowe rzeczy takie jak:drążek do podciągania,hantelki 1kg niedługo kupie cięższe sztangę i ławeczkę do ćwiczeń.pragnę dzięki tej siłowni podbudować trochę mięśnie niby	3	2016-02-07 19:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Domowy trening-ile serii?	2016-12-06 21:01
Trening dla początkujących	Ułożycie mi Plan Treningowy do mojej domowej siłowni?	2016-02-07 19:59