Przemo151
Witam, od razu chcialbym przeprosic ze zakladam kolejny temat o ulozeniu planu, ale jakos nie moglem nic znalesc i dopasowac do moich warunków. Chodzi mi o wzmocnienie fizycznosci bo gram w juniorach starszych(o 2, 3 lata starsi ode mnie) i szczerze mowiac widac to ze jestem o wiele slabszy wzgledem nich. Z gory dziekuje o pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 184
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (od 9lat)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofunkcyjna, 4x10kg, 4x5kg, 4x1,25kg, 2x gryfy, worek, rowerek, malownicze krajobrazy do biegania
Dieta: raczej brak(mysle ze nie jedzenie slodyczy do nie dieta;p)
Przeciwskaznania medyczne: BRAK
Zażywane suplementy: NIE
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 184
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (od 9lat)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka wielofunkcyjna, 4x10kg, 4x5kg, 4x1,25kg, 2x gryfy, worek, rowerek, malownicze krajobrazy do biegania
Dieta: raczej brak(mysle ze nie jedzenie slodyczy do nie dieta;p)
Przeciwskaznania medyczne: BRAK
Zażywane suplementy: NIE
Krzysztof Piekarz
