klarkson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2011 (17:02)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Który plan lepszy ? Pilne!!!! witam mam do was pytanie ktory plan treningowy jest lepszy na mase ? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 60kg wzrost: 170 cel treningowy: masa zażywane suplementy: gainer oto moj 1 plan: pon: klatka+triceps *wyciskanie na	1	2011-03-02 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !!!! Pilne witam. chciał bym was prosic o ewentualne zmiany mojej diety tylko tak aby nie byla ona bardzo droga. moj trening: poniedziałek : klatka + triceps wtorek : (odpoczynek) środa: biceps + plecy czwartek : (odpoczynek) piątek :	10	2011-02-27 17:48
Trening dla początkujących	Plan i odzywki do oceny. Pilne. witam. chciał bym was prosić o ocenę mojego planu treningowego i o ewentualne poprawki oraz o to czy uzyskam jakieś efekty biorąc odzywki bez diety. plan treningowy: poniedziałek : klatka + triceps *wyciskanie sztangi na	5	2011-02-20 19:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny taki plan znalazłem i myślę ze dużo by mi dal ale jednak proszę was o ocenę i jakieś zmiany jak by były konieczne. ja to widzę tak: 2 zestawy a i b - zakres pow 15,10,5. układ będzie następujący: a15,b10,a5,b15,a10,b5 zestaw a: przysiady ze	1	2011-01-04 20:14
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu. witam. chciał bym abyście powiedzieli mi czy stworzyłem sobie dobry plan na masę. jak by było coś nie tak to proszę o korektę. poniedziałek: klaka i biceps wtorek : nogi i brzuch środa : wolne czwartek : barki i triceps piątek :	3	2011-01-02 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !!!! Pilne	2011-02-28 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !!!! Pilne	2011-02-28 17:29
Trening dla początkujących	Plan i odzywki do oceny. Pilne.	2011-02-22 16:07
Trening dla początkujących	Plan i odzywki do oceny. Pilne.	2011-02-21 13:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu.	2011-01-03 14:06