klarkson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2011 (17:02)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Który plan lepszy ? Pilne!!!! witam mam do was pytanie ktory plan treningowy jest lepszy na mase ? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 60kg wzrost: 170 cel treningowy: masa zażywane suplementy: gainer oto moj 1 plan: pon: klatka+triceps *wyciskanie na	1	2011-03-02 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !!!! Pilne witam. chciał bym was prosic o ewentualne zmiany mojej diety tylko tak aby nie byla ona bardzo droga. moj trening: poniedziałek : klatka + triceps wtorek : (odpoczynek) środa: biceps + plecy czwartek : (odpoczynek) piątek :	10	2011-02-27 17:48
Trening dla początkujących	Plan i odzywki do oceny. Pilne. witam. chciał bym was prosić o ocenę mojego planu treningowego i o ewentualne poprawki oraz o to czy uzyskam jakieś efekty biorąc odzywki bez diety. plan treningowy: poniedziałek : klatka + triceps *wyciskanie sztangi na	5	2011-02-20 19:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny taki plan znalazłem i myślę ze dużo by mi dal ale jednak proszę was o ocenę i jakieś zmiany jak by były konieczne. ja to widzę tak: 2 zestawy a i b - zakres pow 15,10,5. układ będzie następujący: a15,b10,a5,b15,a10,b5 zestaw a: przysiady ze	1	2011-01-04 20:14
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu. witam. chciał bym abyście powiedzieli mi czy stworzyłem sobie dobry plan na masę. jak by było coś nie tak to proszę o korektę. poniedziałek: klaka i biceps wtorek : nogi i brzuch środa : wolne czwartek : barki i triceps piątek :	3	2011-01-02 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !!!! Pilne	2011-02-28 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !!!! Pilne	2011-02-28 17:29
Trening dla początkujących	Plan i odzywki do oceny. Pilne.	2011-02-22 16:07
Trening dla początkujących	Plan i odzywki do oceny. Pilne.	2011-02-21 13:12
Trening dla początkujących	Proszę o ocene planu.	2011-01-03 14:06