tiktakus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Chmiel

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Zabrodzie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.09.2025 (13:58)

Data rejestracji 19.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wyjaśnijcie mi to.. nie wiem czy to dobry dzial.. ale pisze tu. wiec tak: kolega wiek 18 lat, waga +/- 80 kg bardzo rzadko bywający na siłowni.. moze raz na miech głównie zeby wziasc jakis ciezar raz na klatke zobaczyc czy mu cos poszlo. trenuje on piłke nozną 2-3	4	2011-02-22 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cel - Masa witam prosiłbym o sprawdzenie. wiek: 18 waga: 72 wzrost: 184 srednioaktywny- uczen nie wiem czy dobrze wyliczylem podstawowe kcal bo wyszlo 3220. duzo jakos. wg tego troche tłuszczy brakuje uzupełnił bym to orzechami w czasie szkoly ale	4	2010-11-19 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z brakami takie cos w ostatnim czasie ułozyłem jak widac brakuje mi tłuszczu i wegli kiedy i czym to mozna uzupelnic. carbo,bialko czy gainer nie jest problemem. nawet myslalem o kupieniu mutant mass. kcal:3220 + 500 =3700 białko: 142 =	1	2010-10-12 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Co sie nadaje na pierwszy posiłek? witam mam pytanie. stosowalem sie do pewnego rodzaju diety lecz zakupilem cell pomp. chcialem go stosowac tak: dt rano i przed treningiem. dnt czas okolo treningowy. i teraz pytanie co mozna wszamac z rana niezawierającego mleka itp. w cp jest	3	2010-10-11 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyjaśnijcie mi to..	2011-02-22 20:08
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-17 09:35
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-02-16 20:35
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-02 22:33
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-02 22:12
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-12-16 22:30
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-11-21 14:01
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2010-11-21 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Cel - Masa	2010-11-19 11:22
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-11-11 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Co sie nadaje na pierwszy posiłek?	2010-10-12 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )	2010-08-25 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )	2010-08-24 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	16lat , 59kg czyli moja dieta na masę : )	2010-08-24 00:29
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-05-27 22:01
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2010-05-19 21:57