CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Jays - jasne, autor wiec dostał propozycje na obie ewentualnosci . Prosba - doradzającjakis produkt w temacie - mógłbys posługiwac sie konkretym linkiem ze sklepu? Ten temat (i temat "spalacze") ma byc maksylalnie kompleksowy.

MdoK92 - oczywiscie mozesz wliczyc kreatyne z magnuma do bilasnu kreatynowego i odjac tyle samo z dawki creapure

Tiodor - gdyby Ci inetersowała npstała suplementacja, to idealny pod SW jest:

https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html
dawka 15 - 25g na dobę pod SW styknie

Dziękuję Ci za pomoc. :)

spoko ...

1) cel: Masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Moze jablczan? Albo jakas inna kreatyna?
3) staż: +/- rok
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaka kreatyna? Co do niej(Diete mam)? Dawkowanie?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
2x Mono - Dobrze podzialalo za 2 razem uzupelnilem diete gainerem mass20 to przyszlo 2-3kg, 1x Cell Pomp Troche slabiej
6) możliwości finansowe: Tak do 150zl
7) uwagi: Brak

1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) Nazwy produktów:
- Mono ( universal Creatine )
- Shock Therapy ( universal )
Oczekiwania: pomoc w budowaniu miesni z tymi specyfikami.
3) staż: będzie już chyba ponad rok.
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego : nie było cyklu
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe : żadne
6) nie jestem po żadnym cyklu
7) Pytanie do eksperta:
____________________________________________________________

1. Na pudełku mono universala, dzienna sugerowana dawka to 5g.
Czytałem że org człowieka przyswaja 10g dziennie max, czy mogę brać tą kreatynę następująco?

DT: 5 gram na czczo, 5 gram po treningu
DNT: 5 gram na czczo

2.Mogę łączyć shocka z tą kretą biorąc ją tylko w dni treningowe przed treningiem?

3. Po jakim czasie od zjedzenia mono mogę wypić dajmy na to Gain Fasta 3100 z mlekiem, albo Białko? 30 minut i będzie dobrze?
Czy może radzisz popijać gainera i białko wodą ?

tiktakus - 3 cykle w ciagu raoku? ile przerwy od ostataniego? jesli mniej niz 6 tyg, poczekaj.

a potem:

[https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html] - codziennie rano 4 cps (lub jakieś mono 5g na porcje, ja nawet wolę mono)

[https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html] - 30 min przed treningiem ok 20 - 25 gram

esFEde - shock jest dosc mocna przedtreningowka, wiec sugeruje zaczac od 2/3 porcji przed treningiem

dawkowanie mogloby wygladac tak

DT: przed treningiem shock, po treningu mono, ewentualnie mono + gainer (moze byc razem w porcji)

DNT: rano mono 5g

1) cel: głównie siła / masa sprawa drugorzedna
2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna Vitalmaxa mono/siła
3) staż: 2 lata niecałe z łaczynymi przerwami 5 miechow
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 9 miesiecy
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Vitalmax mono, Olimp creatynemonom, slabo na mnie podzialaly ale to na 100% powod braku diety i zerowym pojeciu o dawkowaniu.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
W jakich ilościach i kiedy brac kreatyne? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? Czy kreatyna ktora wybrałem to dobre rozwiazanie?
7) uwagi : zamierzam kupic puche 500 g, do tego bcaa, carbo, białko/gainer

Licze na odpowiedzi i sugestie. Pozdrawiam ! ;)