wondermike

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2457

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2014 (23:33)

Data rejestracji 03.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki. witam, prosiłbym o poprawienie mojej diety :) coś o mnie: wzrost: 189 waga: 67 wiek: 16 lat śniadanie 6:30 orzechy laskowe ser gouda tłusty chleb żytni razowy mleko spożywcze 2% tłuszczu płatki owsiane jajo kurze całe 713	28	2010-01-03 19:09
Trening dla początkujących	FBW proszę o poprawki :) witam, jestem aktualnie po roku treningów na masę, jednak przybyło mi troszkę za dużo kilogramów i to niekoniecznie takich jak trzeba . denerwuje mnie tłuszczyk, który się zgromadził i chcę go w jak	5	2011-01-02 19:38
Trening dla początkujących	Do poprawki - split witam, proszę o ocenę mojego treningu . dodam tylko, że zależy mi na czystej masie, po każdym treningu planuje dorzucić aero. klatka i bic wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej	7	2011-02-20 20:16
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na mono :) witam, w następnym tygodniu mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl na mono w swoim życiu. posiadane suplementy to: -olimp creapure monohydrate powder -vitafit/sfd sfd leucine carboplus -bcaa xtra od activlabu pytanie moje brzmi, jak mam to	6	2010-10-08 22:45
Trening dla początkujących	Split do oceny-3 dniowy. poniedziałek klata 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12, 10, 8, 6. 2. wyciskanie hantli na ławce (skos górny) 10, 10, 10. 3. rozpiętki na ławce poziomej 10, 10, 10. triceps 1. wyciskanie sztangi waskim chwytem 3 serie 12,	2	2010-08-04 16:01
Trening dla początkujących	Split do poprawy, 3 dniowy. witam, prosiłbym o ocenę treningu i ewentualne pozmienianie :). z góry dziękuję. celem jest oczywiście masa. wiek to 17 lat, staż jakieś 5 miesięcy. dieta jest :). wtorek: klatka: -wyciskanie sztangi na skosie	2	2010-05-28 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2011-07-13 15:51
Trening dla początkujących	FBW proszę o poprawki :)	2011-06-23 20:14
Trening dla początkujących	FBW proszę o poprawki :)	2011-06-20 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2011-05-23 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2011-05-23 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2011-05-22 23:21
Trening dla początkujących	Do poprawki - split	2011-02-22 17:17
Trening dla początkujących	Do poprawki - split	2011-02-22 15:38
Trening dla początkujących	Do poprawki - split	2011-02-21 16:46
Trening dla początkujących	Do poprawki - split	2011-02-21 15:37
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl na mono :)	2010-10-15 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co myslicie o tej diecie ??	2010-09-17 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-05-11 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-03-19 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-17 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-11 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-11 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-02-06 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki.	2010-01-19 22:44