xelion212

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

398

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2013 (19:58)

Data rejestracji 10.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka witam chcialem aby ktos sprawdzil moj nowy plan.na poczatku jechalem 2 miesiace fbw,reszte stazu normalnym splitem 3diowym teraz chcialem wprowadzic troche zmian. pon. wyc lezac progresja po 15 powt: 40kg, 45kg, 50,55,60,65... do ciezaru na	28	2011-02-20 23:25
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny/poprawki witam,postanowilem zaczac stosowac scisla diete (bedzie to moja pierwsza dieta). trenowalem bez diety okolo roku i chce poprawic swoje rezultaty stosujac ja wzrost 185,waga 73kg trening 3x tydz,ektomorfik,cel oczywiscie masa 1 sniadanie	9	2011-03-02 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam,postanowilem zaczac stosowac scisla diete (bedzie to moja pierwsza dieta). trenowalem bez diety okolo roku i chce poprawic swoje rezultaty stosujac ja wzrost 185,waga 73kg trening 3x tydz,ektomorfik,cel oczywiscie masa 1 sniadanie	6	2011-03-02 15:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam chcialem aby ktos sprawdzil moj nowy plan.na poczatku jechalem 2 miesiace fbw,reszte stazu normalnym splitem 3diowym teraz chcialem wprowadzic troche zmian. pon. wyc lezac progresja po 15 powt: 40kg, 45kg, 50,55,60,65... do ciezaru na	3	2011-02-20 18:26
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny masa/priorytet klatka witam chcialem aby ktos sprawdzil moj nowy plan.na poczatku jechalem 2 miesiace fbw,reszte stazu normalnym splitem 3diowym teraz chcialem wprowadzic troche zmian. pon. wyc lezac progresja po 15 powt: 40kg, 45kg, 50,55,60,65... do ciezaru na	1	2011-02-20 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-01-13 19:45
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-01-13 19:28
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-03-05 16:41
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny/poprawki	2011-03-03 20:43
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny/poprawki	2011-03-03 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-03-03 20:37
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-03-03 20:35
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny/poprawki	2011-03-03 15:17
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-03-02 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-03-02 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-03-02 23:18
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny/poprawki	2011-03-02 22:58
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny/poprawki	2011-03-02 22:57
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-03-02 13:40
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-03-01 20:38
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-02-23 20:26
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-02-23 10:00
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-02-22 12:43
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-02-22 12:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-02-21 19:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-02-21 19:24
Trec	Sprawdzenie planu/priorytet klatka	2011-02-21 15:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-02-20 18:27
Trec	SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM	2011-02-14 22:44
Trec	SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM	2011-02-14 14:56
Trec	SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM	2011-02-13 20:48
Trec	SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM	2011-02-13 20:45
Trec	SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM	2011-02-13 14:20
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2011-02-13 12:41
Trec	SIŁA - POWERLIFTING wg Żubra - Daniel Grabowski TREC TEAM	2011-02-13 12:27