Wilk1994

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

284

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2017 (23:01)

Data rejestracji 07.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o podpowiedź witam trochę poczytałem postów na temat redukcji, ostatnio wstawiałem w jednym z moich postów zdjęcia większość twierdziła właśnie, że jak najbardziej redukcja jest mi potrzebna mam 178 cm wzrostu i 75 kg wagi problem tkwi w tym że mam mały nadmiar	10	2014-10-31 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 75 kg nie za duzo wegli ? . /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/c43c3df391064697856e4c8c96346b5a.png	5	2014-11-06 15:01
Odżywki i suplementy	Activlab BCAA 100pro 400g witam zakupiłem dziś te bcaa jakie są wasze opinie , producent twierdzi ze 5g przed treningiem i po treningu 5 g to nie za malo ? moja waga 75 kg /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/9681934e4a2c470fa25883b36c98e918.jpg	5	2014-11-02 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja do Oceny z tego co wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi współczynnik bmr 1847.50 , aby utrzymać wagę 3186.94 , natomiast moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej i zbilansowana dieta ulozylem diete i prosilbym o rady co jest ok a co nie jest ok	3	2014-10-31 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeźba dylemat ; / FOTO witam mam 178 cm i 75 kg wagi, mam dylemat bo nie wiem czy jechać masówke czy rzeźbić pytam z tego powodu ze boje sie troche o brzuch kwestia genetyki po ojcu widze ze jak jem duzo wegli to niestety troche zalewa i jest ten tluszcz nie wiem czy	5	2014-10-26 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 175 cm 75 kg chciałbym mieć dobrze rozpisaną dietę moja dieta wygląda jak poniżej na screenie obecnie pracuje i studiuje wiec nie mam mozliwosci i czasu zeby robic sb czasochlonne potrawy moim celem jest to zeby nie tyc tylko budowac czysta mase miesniowa co	11	2014-10-02 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzeźba do Oceny waga 75 kg wzrost 175 cm 7:30 odżywka białkowa whey 100 trec 30g 10:00 banan, chleb zwykły x 4 np. (ser , polędwica sopocka), serek ( z owsianymi) 12:30 jogurt naturalny, chleb razowy sonko x 5, jabłko 15:00 zupa ( makaron,ryż) +	11	2014-10-02 16:28
Trening dla początkujących	Witam chcę zapytać czy ten trening jest dobry dla rozwoju masy mięscniowej. witam mam 18 lat , 67 kg ( próbuje zwiększać masę poprzez zdrową żywność ) jak na razie nie inwestowałem w zakup odżywek . ćwiczę na sucho tak z 2 lata , lecz z przerwami a oto mój trening który sobie przeanalizowałem . moje pytanie brzmi czy ten	2	2013-03-14 20:11
Trening dla początkujących	Trening 17 latek witam mam 17 lat wzrost : 176 cm waga : 65 kg staż : trenowałem 1,5 roku natomiast teraz miałem 2 miechy przerwy . chce zacząć od początku ćwiczyć , z tą wagą raczej masę. mój trening : i. dzien klata: wycisk sztangi na plaskiej	4	2012-06-01 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początek witam mam problem z dietą ćwicze na siłowni ale moja dieta nie jest uporządkowana jem co popadnie staram sie najwiecej unikam slodyczy i fast foodow może ktoś doradzić co najlepiej jeść co ile godzin i w jakie dni . chcialbym jakies zwykle potrawy	3	2012-06-01 21:46
Trening dla początkujących	Czy można stosować Mutant Mass w wieku 17 lat siemka mam pytanie mam 17 lat 180 cm wzrostu waga okolo 65 kg nie cwicze z 3 miesiace z ostatnio zaczelem ponownie cwiczyc chcialbym sie dowiedziec czy mozna brac mutant mass w moim wieku czy to cos da chodzi mi zeby zwiekszyc mase i sile zeby	7	2011-11-25 15:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy można stosować Mutant Mass w wieku 17 lat.. siemka mam pytanie mam 17 lat 180 cm wzrostu waga okolo 65 kg nie cwicze z 3 miesiace z ostatnio zaczelem ponownie cwiczyc chcialbym sie dowiedziec czy mozna brac mutant mass w moim wieku czy to cos da chodzi mi zeby zwiekszyc mase i sile zeby	3	2011-11-26 10:42
Trening dla początkujących	FBW ! Masa i Siła Początek witam zaczynam ćwiczenia w siłowni tzn. domowej . posiadam lawke gryf prosty obciazenia 80 kg i hantelki . wiele razy czytałem o ćwiczeniach początkujących . wielu z was doradza fbw czyli ogólny rozwój mięsni . prosiłbym o dwa plany na fbw coś	6	2011-02-21 20:59
Trening dla początkujących	Siła i Masa witam mam pytanie do specjalistów którzy siedzą w tym fachu już od paru lat . przez ponad 1 rok robiłem pompki , brzuszki itd. czyli ćwiczenia domowe mam 16 lat warze 63 kg to mało . w treningu mam robionych 6 serii na klatkę czyli : 12 powtórzeń 30	0	2011-02-11 12:30
Trening dla początkujących	Siła , Masa , Efekty witam mam pytanie do specjalistów którzy siedzą w tym fachu już od paru lat . przez ponad 1 rok robiłem pompki , brzuszki itd. czyli ćwiczenia domowe mam 16 lat warze 63 kg to mało . w treningu mam robionych 6 serii na klatkę czyli : 12 powtórzeń	1	2011-02-07 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 75 kg nie za duzo wegli ?	2014-11-06 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje 75 kg nie za duzo wegli ?	2014-11-06 16:14
Odżywki i suplementy	Activlab BCAA 100pro 400g	2014-11-03 14:17
Odżywki i suplementy	Activlab BCAA 100pro 400g	2014-11-03 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja do Oceny	2014-11-01 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o podpowiedź	2014-11-01 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o podpowiedź	2014-10-31 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o podpowiedź	2014-10-31 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o podpowiedź	2014-10-31 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o podpowiedź	2014-10-31 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - proszę o podpowiedź	2014-10-31 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeźba dylemat ; / FOTO	2014-10-27 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 175 cm 75 kg	2014-10-02 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 175 cm 75 kg	2014-10-02 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzeźba do Oceny	2014-10-02 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzeźba do Oceny	2014-10-02 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzeźba do Oceny	2014-10-02 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzeźba do Oceny	2014-10-02 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzeźba do Oceny	2014-10-02 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Rzeźba do Oceny	2014-10-02 17:11
Trening dla początkujących	Trening 17 latek	2012-06-01 22:33
Trening dla początkujących	FBW ! Masa i Siła Początek	2011-02-22 21:12
Trening dla początkujących	FBW ! Masa i Siła Początek	2011-02-22 08:25
Trening dla początkujących	FBW ! Masa i Siła Początek	2011-02-22 08:12