Masa czy rzeźba dylemat ; / FOTO

Witam mam 178 cm i 75 kg wagi, mam dylemat bo nie wiem czy jechać masówke czy rzeźbić pytam z tego powodu ze boje sie troche o brzuch kwestia genetyki po ojcu widze ze jak jem duzo wegli to niestety troche zalewa i jest ten tluszcz nie wiem czy jechac dalej masowke i nie bac sie o ten brzuch czy po prostu zaczac rzezbic zeby dalej nie poszlo w brzuch ; /









Zmieniony przez - Wilk1994 w dniu 2014-10-26 22:45:34




Zmieniony przez - Wilk1994 w dniu 2014-10-26 22:47:25

zdecydowanie redukcja

j.w redukcja

http://cdn.iwastesomuchtime.com/October-17-2011-16-22-16-ScreenShot20111017at12.jpg

Tak, ja też sobie od dawna tak powtarzałem... Genetyka... Terefere. Wywal to sobie że łba. Redukuj Stary, żeby było jak nabierać czystej masy. Dramatu nie masz, więc to tylko dobre trzymanie michy, konkretne treningi i będzie efekt!

z jednej strony redukcja a z drugiej pytanie z czego jak widac nie mam takich duzych gabarytów jesli redukcja to rozumiem mniej wegli wiecej bialka duzo ciwczen + aeroby i ewentualnie jakies BCAA tak ? jesli posiadam bialko serwatkowe i ma juz aminokwasy to warto BCAA ? dodam ze mam tez Carbo i skoro chce redukcji warto przyjmowac po cwiczeniach ? przed areobami ?

suplementy Ci zbędne
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html