SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa czy rzeźba?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6214
Witam
Wiem ze takich tematow juz bylo ale mam dylemat.W wieku 16lat tak do 17 roku zycia chodzilem na silownie bylem szczuply zaczalem jesc no i masa poszla.Pozniej zaczelm sie obijaca, chipsy hamburgery i piwo no i to zrobilo swoje.
Obecnie waze 85kg przy wzroscie 181cm mam 22lata. O)d piwka mam mala oponke i chcialem rozpaczac cykl na rzezbe ale nie wiem czy moze nie trenowac przez zime jeszcze masy a na lato zrobic cykl redukcyjny?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33482
Ja przez zime bym zmasowal ile sie da czystego miecha i zrobil na lato konkretna wycinke. Ot to moje zdanie.

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-14 19:31:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6214








Ok wiec wrzucam pare fotek jak obecnie wygladam, doradzcie czy robic redukcje bo mam duzo tluszczu czy przez zime masowac sie i na wiosne redukcje.

Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-11-15 09:36:40

Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-11-15 09:36:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44463
ja tez bym raczej masował bo jak to zredukujesz to Ci miecha niewiele zostanie

Tylko z dobra dieta bo inaczej to sie jeszcze bardziej zalejesz

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47895
Masa !
Dzial odzywianie, to dla Ciebie Biblia ! Dobra dieta 500 kcal na plusie, oparta na weglowodanach zlozonych, 2.5 g bialka i 1 g zdrowych tluszczy.
HIIT/ aeroby (40 min) w dni nie treningowe.
Redukcja od kwietnia/maja !
Tyle moge poradzic...
powodzenia,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 3809 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41709
nie jestes az tak zle, spokojnie rob mase, dobrze sie odzywiaj i bedze dobrze

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 9947 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52544
Tylko łap mase miesniowa jak najlepszej jakosci, jak dieta bedzie kulec, to roznie to potem wyglada:D

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6214
Zamierzam cwiczyc trzy razy w tygodniu i dwa razy HIIT w nietreningowe. Nie chce przesadzac zbytnio z ww. Ustalilem swoje zapotrzebowanie na 2400kcal. Bialko 170g tluszcze 85g i wegle tak 260g. Dietka bedzie dobra przynajmniej bede sie staral przestgegac 10 wskazowek :) przeczytalem juz duzo na sfd na temat odzywiania .Zakupilem dla uzupelnienia bialeczko omega3 i witaminki. dziekuje za odpowiedzi.Wrzuce fotki za jakies 3 miesiace.
500kcal na plus to nie bedzie dla mnie za duzo tzn. chodzi mi o to czy nie bede lapal za duzo tluszczu?


Zmieniony przez - silce22 w dniu 2008-11-15 12:16:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45250
redukcja (rzeźba)

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 81 Napisanych postów 1910 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29210
1. Redukcja - no bo uczciwie mówiąc jest grubo.
2. Sucha masa - dobra bardzo skrupulatnie liczona dieta. Czysta kreatyna + stack + dobry spalacz. FBW + HIIT. Ja bym to tak zrobił.

Pozdro !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47895
Co wy chlopaki, tak panikujecie ???
Komu sie chce na jesien zapierniczac z redukcja, no chyba, ze naprawde jakims tlusciochom...
Niech chlopak pracuje nad odzywianiem i nie obija sie na treningach, a rzezba pojdzie ladnie na wiosne...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ekto prosi o pomoc (dieta)

Następny temat

Chleb baltonowski

Shaker