Bochen123

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

193

przeczytanych postów

5652

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Sutarzewicz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Wołomin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (19:11)

Data rejestracji 08.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co na stawy witam. jaki z produktów sklepu sfd polecilibyście do ochrony stawów, mam mały problem z kolanami więc chciałbym je zabezpieczać jak się da, chodzi o profilaktyczne stosowanie. z góry dzięki :)	22	2011-11-10 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w weekend \|no więc do tej pory specjalnie w weekendy wstawałem wcześnie by zjeść 1 posiłek, no ale wiadomo człowiek po tygodniu chce sobie pospać i tak jak dzisiaj np, wstałem o tej 10.30 i jak to teraz zgrać aby było ok? w sumie teraz mi to do głowy	4	2011-12-10 10:55
Dietetyka sportowa	Dieta do oceny witam, przedstawiam moją dietę i proszę o ew. poprawki osób które się na tym znają. z góry dzięki :) http://imageshack.us/f/231/dieta20111018.png 2 i 3 śniadanie ofc. warzywo w kanapce jest jakieś zawsze, pomidor czy cuś, ale nie wpisywałem tego.	0	2011-10-18 21:58
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Ławka MS-L002, modlitewnik, wyciąg, stojaki i obciążenie :) wpadłem na pomysł, że zakupie sobie sprzęt do domu, miałem przypływ gotówki, stwierdziłem, że nie raz jak mi się nie chce jechać na publiczną to sobie machnę w domu. tutaj zamieszczam zdjęcia, narazie tylko tyle, bo ustawiłem i poukładałem, jak będe	1	2011-02-10 22:27
Dietetyka sportowa	Dieta redukcyjna do oceny witam. chciałbym zaprezentować i poprosić o ew. porady co zmienić. <br><br> z 3 posiłku odjąłem 10 g. oliwy i dałem po 5 g. na korzyść 1 i 2 posiłku ze względu na to, że nie wygodnie	18	2011-03-14 14:08
Odżywki i suplementy	WPC Protein econo 80 witam, w mojej diecie iii posiłkiem jest tuńczyk, stwierdziłem, że zamienię go na odżywkę białkową, padło na w/w. ale nie o to chodzi jaką odżywkę, pytanie odnosi się do: czy przygotowując sobie odżywkę białkową rano (przed 8) w shakerze będzie ona	2	2011-03-04 23:30
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka wielofunkcyjna witam. ogólnie ćwiczę na siłowni publicznej. jednak chciałem zainwestować też w sprzęt do domu. jako, że w pokoju nie moge wieszać wyciągów i poręczy na ścianach, to wpadłem na pomysł aby kupić ławkę z wyciągiem i modlitewnikiem. wiem, że na tym	17	2011-01-16 00:28
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. chciałbym przedstawić mój plan i poprosić o ew. poprawki (we wszystkich seriach stosuje trening piramidalny.) pon klatka: wyciskanie sztangi na prostej ławce 4 serie wyciskanie hantli na skośnej ławce 4 serie wyciskanie hantli na	2	2010-12-08 22:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[LC] Łatwy sernik (piekarnik)	2012-02-13 15:19
Po siłowni, o siłowni	Powody dla ktorych zaczeliscie cwiczyc na silowni	2012-02-08 18:38
Po siłowni, o siłowni	SAA a głowa...?	2012-02-08 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić tłuszcz z brzucha i wyrobić mięśnie	2011-12-22 18:10
Po siłowni, o siłowni	Siłka w pokoju Curlit	2011-12-22 18:09
Po siłowni, o siłowni	stabilizator kolana	2011-12-22 16:02
Trening dla zaawansowanych	shitman / 300sta masa! :D	2011-12-22 15:57
Po siłowni, o siłowni	Poranny shake	2011-12-22 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	przed bieganiem i po bieganiu	2011-12-21 21:16
Po siłowni, o siłowni	Jak najlepiej łączyc ze sobą partie mięsniowe ?	2011-12-21 21:06
Po siłowni, o siłowni	Jakie buty	2011-12-21 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-12-21 19:47
Po siłowni, o siłowni	kiedy robicie jedzenie	2011-12-21 19:43
Po siłowni, o siłowni	kiedy robicie jedzenie	2011-12-21 19:42
Po siłowni, o siłowni	stabilizator kolana	2011-12-20 20:09
Po siłowni, o siłowni	stabilizator kolana	2011-12-18 17:00
Po siłowni, o siłowni	50 CENT- co myslicie o jego budowie?	2011-12-11 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w weekend	2011-12-10 13:31
Po siłowni, o siłowni	Czy ten sprzęt z firmy marbo się nadaje?	2011-11-29 18:20
Dietetyka sportowa	Pomoc na temat rzeźby	2011-11-25 17:19
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	22.11.2011 Kawulski & Lewandowski przed KSW XVII	2011-11-24 17:42
Po siłowni, o siłowni	masa a brzuch	2011-11-16 19:00
Trening dla początkujących	Dietka na masę i spalenie tłuszczu z nóg	2011-11-13 22:24
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę	2011-11-13 22:22
Trening dla początkujących	Dietka na masę i spalenie tłuszczu z nóg	2011-11-13 20:55
Po siłowni, o siłowni	skype	2011-11-11 23:48
Po siłowni, o siłowni	Zmęczenie i ziewanie	2011-11-11 23:45
Odżywki i suplementy	Wybór carbo + białko/bulk	2011-11-11 18:59
Odżywki i suplementy	Wybór carbo + białko/bulk	2011-11-11 17:41
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka- opinie	2011-11-11 16:21