SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na garbienie sie

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na garbienie sie"?

  • Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 5/31/2021 9:14:03 AM
  • Piersi kobiety zbudowane są z tkanki łącznej, tłuszczowej oraz gruczołowej, które uzupełnione są naczyniami krwionośnymi, limfatycznymi i unerwieniem. Z tego też względu lifting piersi na siłowni jest utrudniony. Nie da się przecież rozwijać powyższych tkanek ćwiczeniami siłowymi, dlatego też nie ma ćwiczeń stricte powiększających biust. Jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5273 Data: 10/6/2021 6:51:21 AM
  • Osteoporoza jest chorobą kości, która polega na zmniejszeniu ich masy przez proces, który nazywany jest demineralizacją. Jest to poważny problem, który dotyczy głównie osób starszych, jednak można zauważyć, że coraz to młodsze pokolenia mają problemy z układem kostnym. W wyniku osłabienia kości dochodzi do tzw. patologicznych złamań. W stadiach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 10/24/2021 11:14:16 AM
  • [...] to w wiekszosci mąka! Podobnie jak przysiady tworza bazę dla poprawnego wykonania wiosłowania i martwego ciagu w dalszej perspektywie - podobnie tworza baze pod wszelkie cwiczenia wykonane na stojaco, w szczegolnosci zas wyciskan ponad glowe. Pierwsza sprawa ze trzymanie sztangi rekoma przygotowuje barki do pracy w pelnym zakresie ruchu [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2010 3:16:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł autorstwa naszego ironmana KNIFE, napisany na potrzeby www.PoTreningu.pl W artykule przedstawię najprostsze schematy treningu crossfit. Opisane ćwiczenia można wykonywać w formie obwodu lub wg metody stacyjnej. Aby rozróżniać poszczególne rodzaje treningu, musimy na chwilę wrócić do definicji. Obwód, metoda obwodowa- wykonanie kilku [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 7:38:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy sterydy mi pomogą

    Temat
    Doping

    [...] stopniu i wydzielanie zolci SZKODZA= a szkodzi bardzo to wazne MAGNEZ nawet minimalna dawka np 40mg, TESTOSTERON- a o dziwo i tak mam swoj wlasny ponizej normy, wszelkie cwiczenia silowe-odrazu po 1 seri mam treesc jelita w zoladku,lęki i strach, wszelkie multiwitaminy, wiekszosc warzyw, potas tez nasila mi refluks i lęki, kobiety tez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 10/24/2014 12:08:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy sterydy mi pomogą

    Temat
    Doping

    [...] stopniu i wydzielanie zolci SZKODZA= a szkodzi bardzo to wazne MAGNEZ nawet minimalna dawka np 40mg, TESTOSTERON- a o dziwo i tak mam swoj wlasny ponizej normy, wszelkie cwiczenia silowe-odrazu po 1 seri mam treesc jelita w zoladku,lęki i strach, wszelkie multiwitaminy, wiekszosc warzyw, potas tez nasila mi refluks i lęki, kobiety tez [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 4/11/2015 9:57:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni grzbietu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia w przód. Tułów powinien być ustawiony równolegle do podłoża. Jednym kolanem i ramieniem należy się oprzeć na ławeczce stojąc do niej bokiem... Ćwiczenie 1 Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia w przód. Tułów powinien być ustawiony równolegle do podłoża. Jednym kolanem i ramieniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3365 Data: 3/16/2006 7:46:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - ocena, porady i masa pytań.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 19 lat Wzrost: 184 cm Waga: 82 kg ( cel 90 do Marca 2017 ) Staż na siłowni: 20 miesięcy Witam forumowiczów. Mój post będzie dosyć obszerny więc proszę o cierpliwość :) Mam 19 lat, nie marudzę na swoje efekty treningowe. Uważam jednak, że mogą być one o wiele lepsze. Zacznę od początku. Kiedy zaczynałem trenować miałem wielki problem ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 11/1/2016 2:51:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening przygotawczy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, jeśli ten post powinien znajdować się w innym dziale, np. administrator uzna iż lepszą pomoc uzyskam w dziale „Sztuki walki" to proszę o przeniesienie go tam. A teraz do rzeczy. To ja: Wiek: 20 Wzrost: 174cm Waga: 76kg Obwód szyi: 37cm Obwód klatki piersiowej (wydech/wdech): 94/99cm Obwód w pasie: 93 Obwód uda: 60cm Obwód podudzia: 46cm [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 3/1/2007 4:53:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie pleców: Ściąganie długiego drążka wyciągu pionowego do karku Kolejną partią mięśniową zaraz po klatce są mięśnie pleców, choć zastanawiam się czy nie powinny być one na pierwszym miejscu ze względu na ich praktyczne ?zastosowanie?. Po pierwsze mięśnie pleców pomagają w pracy naszemu kręgosłupowi, dzięki czemu łatwiej mu trzymać pion. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13467 Data: 4/18/2008 11:44:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy start, kto pomoże?

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, potrzebuje Waszej pomocy w ocenie planu treningowego (o ile takim można go nazwać) i żywieniowego. Do tej pory nie byłam zbyt dobrym przykładem ze względu na sposób w jaki się odżywiałam. Anoreksja i bulimia zrujnowały mi zdrowie, ciało i metabolizm. Mam wielkie chęci i cichą nadzieję, że da się to naprawić. Moja waga wahała się między 48 a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2/23/2016 4:32:07 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • DT zabka

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zabkamala WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pierwsze ciężary raptem 2 m-ce, ale z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,3 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 5/30/2015 8:28:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Garb !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chciałem dowiedzieć się o możliwościach do mojego zaawansowanego skrzywienia kregosłupa. Wada jest dosyć duża, wywołane niestety złą postawą, krzywym siedzeniem przy komputerze, oraz wadą mostką, którą maskowałem poprzez garbienie się. Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2006 8:54:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Przychodzi do mnie sporo powiadomek pt. "jak cwiczyc kiedy mam kontuzje" itp Wg mnie kontuzje mozna leczyc treningiem, wystarczy dobrac cwiczenia rehabilitacyjne lub wzmacniajace. Najwazniejsze jednak to nie czekac az kontuzja sie pojawi i prowadzic trening tak by nigdy sie nie pojawila. Wydaje sie zazwyczaj ze oznacza to bawienie sie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 11/21/2008 6:10:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WIEK: 21 STAŻ TRENINGOWY: 3,5 roku sztuk walki parę lat przerwy, powrót do sztuk walki w zeszłym roku od września przerwałam w maju i trenowałam nieregularnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 11/11/2015 11:12:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol szczytow barkow i tylnej czesci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] twarda pileczke i uciskam te bolace miesnie plecow i odrazu bol jest mniejszy lecz wraca po jakims czasie znow. Prosilbym o jakies porady czy ktos to moze mial jak sobie z tym radzic, jakies leczenie moze bardzo lekkie cwiczenia korygujace lub cos takiego. Tutaj jest miesce bolu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/657ccd59f4e940ee8257b54a5bcadb45.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11040 Data: 1/18/2015 10:13:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sport sport - stagnacja stagnacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pewien problem, ale zacznę od początku. od 7 roku życia trenowałem zawodowo sport walki- judo. Do 18 roku życia zero używek, ani grama alkoholu, miałem 180 cm wzrostu i 72 kg wagi, sylwetka wyrzeźbiona, atletyczna. Potem rozpoczęły się wyjścia z kolegami, kontuzja kolana nie pozwoliła mi trenować już jako zawodnik, w wieku 21 lat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 5/30/2012 2:12:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szanowni Państwo, z góry przepraszam za dziwną nazwe tematu, ale chciałem jakoś Was tu przyciągnąć. zabieram się za budowanie odpowiedniego ciała i polepszenia samopoczucia. Mój staż treningowy to tak naprawdę bezsensowne, przerywane, co kilkutygodniowe chodzenie na siłownie, z którego nic nie wynikło. Mój wzrost to 195 cm, a było by zapewne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 3/5/2013 2:41:08 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam, mam niespełna dziewiętnaście lat, 175 cm wzrostu przy ok 75-77 kg wagi. Jestem nowicjuszem w dziedzinie ćwiczeń, nigdy nie robiłem tego profesjonalnie. Owszem, zdarzało mi się biegać, robić pompki, podciągać się na drążku, ale nigdy nie robiłem tego systematycznie. Tak, więc potrzebuje pomocy, jak napisałem w temacie - od podstaw. Stosunek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 9/22/2009 9:37:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)