Anubis

Dawać czarnuchy !!! http://x2.zwala.pl/zwala01/55c4efe98da62165fa6a1ef472e1a15b/

Anubis 84, przeglądając dział zauważyłam ze dużo pomagasz, i chciała bym również poprosić Cie o pomoc. Obliczyłam sobie zapotrzebowanie i wyszło mi 1820kcal. Moja waga 60, wzrost 168, wiek 25. Trenuje 3 x w tyg. Około 20 min treningu siłowego FBW i około 20 min aerobów na bieżni po siłowni.Bardzo leniwa przemiana materii. Coś troszkę próbowałam [...]

Grono moderatorskie uprzejmie chce poinformowac, ze wyroznilismy cie nagroda w wysokosci 150zł do wykorzystania w sklepie sfd, za trud jaki wkladasz w dzial SP, jak i cale forum. gratulujemy i zyczymy dalszej owocnej wspolpracy magiczne haslo do zamowienia znasz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-04 22:41:21

Źródłem blonnika pokarmowego nie są a. mięso chude, młode delikatne warzywa, jasne pieczywo b. grube kasze, ciemne pieczywo, nasiona roślin strączkowych c. mleko, jajka, brokuły, fasola, ciasteczka owsiane d. owoce ze skórką, razowe makarony, pietruszka

hejka wybaczcie że ponownie pytanie o jedno i to samo , ale myslałem ze dostane odpowiedz od Pana Anubisa a bardzo mi zalezy na tym :) czy można pić dziennie po jednej łyżce Olej rzepakowy ? niestety nie mam tłoczonego na zimno a rafinowany.. czy zaszkodzi mi ? olej jest bardzo zdrowy i zawiera sporo kwasy nasycone (ok. 10 procent) oraz kwasy [...]

Dostałem bana na IP. Napisałem w spam poście: mój spam post nr1 potem nr2 itd. dostałem za to bana, ok nie gniewam się ale dawanie bana na IP to nieporozumienie, nie obraziłem nikogo. Bana dostałem od anubisa, proszę o odbanowanie, również przepraszam, gdy zostanę odbanowany obiecuję poprawę, odpisz mi co i jak, ewentualnie założe drugi temat [...]

Daj gg albo coś, bo nie wiem tu się nie da zarejestrować, a nie będę nigdzie pisał , bo po prostu nie da rady na 100%, a co byś polecał na poprawe tej kondcyji, bo biegam juz mniej zeby masy nabrac troche, miesnie sie na brzuchu wyrobily, ale wcale kondycji jakiejs duzo wiekszej nie ma, i jak widzisz taki zestaw cw co dalem, to co ile go robic i [...]

Jakie witaminy brac? mam 20lat 3 x w tyg silownia i 2-3x bieganie - ale wiesz że masz niedobory, cchesz cały kompleks, czy pojedyncze preparaty - Tak chicalbym przyjmowac witaminy jako uzupelnienie diety bo nie dostarczam napewno wszystkiego, cos tak jak w aptece polecaja jakis vigor to cos w tym stylu?

Dużo białka.. No fakt pojecie ogolne. Ale po prostu stosowałem się do diety rozpisanej przez fachowca i cały czas ważyłem mięso po obróbce cieplnej, i odmierzałem 100g a ostatnio się dowiedziałem ze ogólną zasada jest ważyć przed obróbką. Więc jak?!:D

Twoje odpowiedzi w wiekszości są żałosne i nikomu nie pomagaja a nawet wyśmiewasz sie z nich. Czy jest sens żebyś w ogóle wypowiadał sie na tym forum? Ja go nie widzę.

jak wygląda osoba która tyle wypowiada się w pytaniach? :) Jestem ciekawy czy masz wiedzę czy też potrafisz ją wykorzystać na sobie. Nie piszę tego złośliwie.

Sorry za 2 temat ale nie chce mi sie konta zakładać, na komisje lekarską rok temu byłem dostałem kategorię b bo miałem ręke złamaną, a w tym roku nie dałem rady być w terminie.

Ale se zrobiliście kółko wzajemnej adoracji w tym dziale, tacy przemądrzali jesteście a nic sobą nie reprezentujecie,ćwiczycie barany wiele lat a progres zerowy

Czemu trenujesz brzuch tak krótko i czy mógłbyś dać swoją rozpiskę co z mięśni brzucha kiedy ćwiczysz i co i ile

To jaki trening polecasz? 2 razy w tygodniu bym ćwiczył, bo dużo pływam i jeszcze w weekendy pracuję fizycznie, więc odpada.

Taki przemądrzały jesteś a nie masz ani formy ani siły mimo że ćwiczysz tyle lat.

A jak cwicze juz rok, to co mam zmienic na kaloryfer ?? zeby byly ok

Anubis zdradzisz swoją metodę na rozciąganie zwieraczy?

git majonez

w jednej saszetce jest 12,6g sacharozy czyli wliczac te 50kcal?