SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

knife

  • Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wielu ludzi narzeka, iż każdy trener radzi coś innego, a książki o dietach przynoszą tylko mętlik, gdyż są pełne sprzecznych informacji. Nie zgadzam się z tym poglądem. W większości uniwersalnych kwestii, większość trenerów i uznanych zawodników ma zaskakująco zbieżne poglądy. Tak samo jest z dietami, o ile sięgniesz po renomowanych autorów, a nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9772 Data: 3/16/2019 11:43:38 AM Ocena: 4.45
  • Co się dzieje w organizmie po wypiciu coli?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Napoje typu cola kiedyś były uznawane za dobro luksusowe. Wiem, iż obecnie to brzmi śmiesznie, ale kiedyś dostępność produktów „z zachodu” była u nas znikoma. Tak samo kiedyś posiadanie telefonu komórkowego było wyznacznikiem statusu, a teraz z „komórkami” widzi się kilkulatków. Sprzedaż napojów gazowanych i słodzonych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4879 Data: 8/5/2019 8:57:22 AM Ocena: 5
  • Stan zapalny - przyczyny, objawy, leczenie

    Artykuł
    Zdrowie

    Odkrycie i zrozumienie mechanizmów zapalnych sięga czasów starożytnych Egipcjan i Greków. Pierwszy opis stanu zapalnego pojawia się w pracach Aulusa Corneliusa Celsusa, który zdefiniował cztery podstawowe objawy stanu zapalnego: zaczerwienienie, obrzęk, temperatura ból. W II wieku n.e. rzymski chirurg Galen zdefiniował stan zapalny, jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 10/22/2019 9:33:00 AM Ocena: 4.43
  • Mikrocykl dopingowy: dieta na masę

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W pierwszej części tekstu „Mikrocykl dopingowy, maksymalna masa?” scharakteryzowałem środki (sterydy anaboliczno-androgenne, hormony tarczycy, hormony peptydowe) stosowane w trakcie dopingowego cyklu przez pewnego zawodnika. Teraz pora przyjrzeć się jego diecie: Wyglądała ona następująco: Posiłek 1 produkt lub potrawa waga miara [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 4/10/2019 11:41:52 AM Ocena: 5
  • Czy mięso jest dobrym źródłem witaminy D?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Epidemiolodzy łączą niedobór witaminy D z chorobą autoimmunologiczną, rakiem, chorobami układu krążenia, depresją, demencją, chorobami zakaźnymi, schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego i wieloma innymi. Po co nam witamina D? „Podstawową i niekwestionowaną funkcją witaminy D w organizmie człowieka jest regulacja gospodarki wapniowo- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 8/30/2019 8:01:11 PM Ocena: 5
  • Ile białka potrzebuję? „Jak nas oszukują firmy”, „Kłamstwo proteinowe”

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jeśli chcesz rozpocząć wojnę na dowolnym forum, zapytaj o „idealną ilość protein”, „najlepszy trening”, dozowanie węglowodanów przed i po treningu, najlepsze ćwiczenia na daną partię mięśniową lub najlepszy cykl dopingowy. Nie chodzi mi o pogłębianie chaosu, przedstawiam swoje zdanie, potwierdzone długim stażem treningowym, lekturą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 11/2/2019 8:47:49 AM Ocena: 4.5
  • ”Na bombie” czy „na sucho” - fakty i mity

    Artykuł
    Lifestyle

    Wokół treningu i dietetyki narosło tyle mitów, że gdy zacząłem choć z grubsza je omawiać, wyszło 120 stron tekstu. Podobny problem pojawił się w przypadku kwestii dopingowych. To i tak praca, która nie trafi do większości „ekspertów z Youtube”. Mimo setek publikacji oraz profesjonalnych opracowań, ciągle spotyka się absurdalne tezy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 9/23/2019 10:44:53 AM Ocena: 4.67
  • Wegetarianizm, cukrzyca, mięso, czyli film „What the health”

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    „What the health” jest filmem umieszczonym w serwisie youtube przez portal odmladzanienasurowo.com. Nie miałbym żadnych zastrzeżeń do promowania wegetarianizmu, gdyby nie jednoczesne sprzedawanie szamańskich metod leczenia wzroku, zabijających ludzi sposobów „leczenia raka”, o czym szeroko można przeczytać w literaturze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4807 Data: 12/20/2017 11:39:33 AM Ocena: 4.9
  • Siłownia i brazylijskie jiu-jitsu

    Artykuł
    Trening

    Na temat sportów walki krąży tyle nieprawdziwych, błędnych, obiegowych opinii, iż bez trudu dałoby się napisać książkę. Najgłupszą manipulacją, jaką widziałem, są filmy w rodzaju: „rozmiar nie ma znaczenia w walce”. To tak, jakbyś negował ilość i jakość muskulatury w kulturystyce, bazując np. na sylwetce Frank'a Zane i twierdził, że na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 11/8/2019 10:02:59 AM Ocena: 4.8
  • Czy na diecie wegańskiej można budować mięśnie?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. W praktyce nie jest już tak prosto udzielać odpowiedzi (np. ile protein i węglowodanów oraz kiedy? jakich węglowodanów i jakich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 11/4/2019 9:19:07 AM Ocena: 5
  • Kwasy tłuszczowe Omega-3 ratują zdrowie i życie!

    Artykuł
    Suplementy

    W ostatnich dziesięcioleciach byliśmy świadkami nagonki na kwasy tłuszczowe i promowania węglowodanów, jako „idealnego śniadania”, czemu towarzyszyło stworzenie „piramidy idealnego żywienia”. Trend odwrócił się w latach 90. XX wieku i na początku XXI wieku. Teraz coraz więcej osób promuje diety wysokotłuszczowe, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 8/8/2019 11:23:03 AM Ocena: 5
  • Trening kolarski: Banany vs napój z cukrem - co lepsze dla kolarza?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Niedawno pojawiło się ciekawe badanie. Dziennikarze „The New York Times” na łamach artykułu: „Bananas vs. Sports Drinks? Bananas Win in Study” orzekli, iż dostarczanie bananów jest lepsze od dostarczania wody z cukrem w trakcie wysiłku. Sugerują, iż napoje dla sportowców poległy w boju. Czy tak jest faktycznie? Wolne żarty, panowie dziennikarze... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 10/23/2019 9:27:09 AM Ocena: 5
  • Rodzaje estrów vs efekty cyklu - testosteron, propionat, enanthate, cypionate

    Artykuł
    Badania naukowe

    Ten temat jest jednym z powodów, dla których zacząłem pisać o dopingu. Większość informacji, powielanych na ten temat w Internecie, jest błędnych lub znacząco zniekształconych. Niestety dla większości ludzi nieznana jest kinetyka substancji, nie czytają podręczników, badań, opracowań fachowych. Bardzo często sięgają po „podziemne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4077 Data: 7/11/2019 8:11:51 AM Ocena: 5
  • Insulinooporność: kompendium wiedzy

    Artykuł
    Zdrowie

    Cukrzyca, zespoły metaboliczne stanowią współczesną plagę. Szacuje się, iż cukrzyca, nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe będą głównymi przyczynami śmierci w ciągu najbliższych lat. Najgorszy jest fakt, iż nadwaga oraz nieaktywność fizyczna są powiązane nie tylko z cukrzycą, ale też nowotworami i np. chorobą niedokrwienną serca. Niewłaściwe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2/19/2019 10:38:08 AM Ocena: 5
  • 7 podstawowych zasad treningu siłowego

    Artykuł
    Trening

    Pewne zasady pozostają uniwersalne i niezmienne od kilkudziesięciu lat, inne uległy znaczącym zmianom w ostatnich 20 latach. Niezależnie od lepszych lub gorszych artykułów publikowanych w Internecie lub w prasie, warto pamiętać, iż ludzie reagują kompletnie inaczej na te same bodźce. Tak więc może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 5/16/2019 12:11:45 PM Ocena: 5
  • Badania lekarskie dla sportowca oraz moda na negowanie medycyny!

    Artykuł
    Zdrowie

    Współcześnie modne jest negowanie medycyny. Powstały setki stron poświęconych „alternatywnym terapiom”, które są sprzeczne nie tylko z nauką, a często nawet ze zdrowym rozsądkiem. Zwykle adepci tego nurtu stosują metodę „wybieranie wisienek”. Przykładowo, wiemy, iż każdy lek ma określone skutki uboczne. Osoby negujące [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 8/8/2019 7:36:52 AM Ocena: 4.8
  • Furia sterydowa i zabójstwa – roid rage!

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 st1\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 12/27/2017 10:35:57 AM Ocena: 5
  • Przetrenowanie: fakt czy mit?

    Artykuł
    Trening

    Wiele kobiet osiąga sukces w branży fitness, niektóre są tylko „gwiazdami” Instagrama, Facebooka czy innych serwisów społecznościowych. Zdarzają się także jednostki, które zawsze były względnie chude (w sensie odtłuszczone), zawsze miały widoczne, nieźle wykształcone pośladki oraz wyróżniające się piersi. One na to nie pracują, tylko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 9/9/2019 12:23:48 PM Ocena: 4.67
  • Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej

    Artykuł
    Pogromcy Mitów

    Większość „poradników treningowych” w sieci zawiera mniejsze lub większe błędy merytoryczne. Inne z kolei projekty powstają w głowie osób nie mających zbyt dużo wspólnego ze sportem. Efekty są opłakane. Nie mam nic przeciwko pisaniu poradników, ale przez osoby, które najpierw przeczytają kilkanaście książek z biochemii, fizjologii, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 21467 Data: 2/23/2018 7:32:03 AM Ocena: 5
  • Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

    Artykuł
    Trening

    Trening budujący sylwetkę nie jest wcale skomplikowany. Wystarczy 6-8 głównych ćwiczeń bazowych. Problemy zaczynają się w momencie, gdy zaczynamy dyskutować o objętości, częstotliwości, ciężarach (intensywności). Poza tym, na osoby początkujące działa wszystko - nawet kiepskie ćwiczenia, fatalne treningi i słabe diety. Im bardziej ktoś jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 10/24/2019 12:26:26 PM Ocena: 4.2