SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

knife

  • Witam Dawno nie zakładałem żadnego tematu, ale ostatnio przeczytałem pewien artykuł i szczególnie zastanawia mnie jedno zdanie. Pod kątem sportów walki Nie ma dla ciebie sensu trening z obciążeniem własnego ciała (drążek, pompki, brzuszki - w dłuższym horyzoncie czasowym niewiele osiągniesz; przykłady OLIVIER LAFAY i podobne), Moje pytanie brzmi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6545 Data: 2011-10-11 11:13:32 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę, jeżeli zły dział to sorry Celem treningu jest poprawienie kondycji, wytrzymałości i eksplozywności pod mieszane sporty walki i pracy w służbach mundurowych- w tych służbach to głównie kondycja i podciąganie na drążku (straż pożarna/wojsko) Ze względu na kontuzją nie mogę wykonywać przez jakiś czas przysiadów ze sztangą. Trening 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2010-05-25 16:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Mod dla Knife - czytaj od strony 3

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    No własnie , Nóz ma Bolda ale w MMA , czemu nie ma go w uderzanych w których również bardzo mocno się udziela i na temat których posiada sporą wiedze , na pewno większą niż przeciętny użytkownik. Popartą doświadczeniem , co jest chyba dla każdego ważne. Wg mnie Knife powinien dostać Bolda w dziale Uderzane oraz ewentualnie Combat samoobrona , [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7762 Data: 2005-05-09 21:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW pod sporty walki w czasie redukcji do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 3 tygodni robię redukcję. Zacząłem od aerobów, później dołączyłem trening tabaty, jeden dzień miałem trening Spartakusa. Od wczoraj mam sztangę z obciążeniem i ławeczkę, więc mam zamiar to wykorzystać. Oceńcie ten trening FBW by KNIFE , który mam zamiar zacząć. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2013-05-08 08:52:28 Liczba szacunów: 0
  • split vs inny plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poczytałem dziś trochę rzeczy o treningu głownie splicie raz w tyg partia no i to wcale nie jest taki dobry patent jak się może wydawać(szczegóły body factory artykuł knife chyba o mitach głównie dał mi sporo do myślenia)... bo raz w tyg np klatę ciśniemy 12 seriami zakwasy murowane a potem po 3 dniach nie ma stymulacji żeby ten mięsień [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2013-07-10 22:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć mój staż treningowy to coś koło 3 lat. Obecnie trenuje planem treningowym 5x5 Bill Star ale progres bardzo spowolnił i postanowiłem zmienić plan. Myślałem o treningu typu HTED który ułożył Knife ale z rotacją ćwiczeń i powtórzeń. Co o tym sądzicie ? Poniedziałek: Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii 5 powtórzeń RAMPA Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2016-11-04 14:29:15 Liczba szacunów: 0
  • Czy to aby na pewno trening na masę ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie Otóż nie dawno temu zakładałem temat na trening pod sztuki walki .I poleciliście mi artykuł autorstwa Knife to własnie on http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 I mam pytanie czy ten trening z tego artykułu jest treningiem na masę z elementami dynamiki bo przecież na masę robi się od 6 do 12 powtórzeń a tam jest niekiedy 15 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2011-08-02 13:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : 1x w tygodniu basen lekko 40 minut Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : nizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Hi-Tec Whey C6, Olimp Vitamin multiple sport [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2012-06-07 12:56:29 Liczba szacunów: 0
  • wątroba, masa jakość

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (prawdopodobnie nadżerka, przynajmniej objawy i wyniki badań na to wskazują). Prawdopodobne powody-dieta z dużą ilością białka i odżywki.. Chciałbym mimo to porobić plan knife'a hted w wakacje i pobiegać/pobić się. Jeszcze chwilkę redukcji i pojechałbym masę jakość. Muszę odstawić wszystkie odżywki (pierwszy raz od ponad 1.5-2 lat). Moja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2011-06-29 14:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mase 4 miesiące potrzebuje porady co zmienic żeby dobić wiecej węgli lub co zmienic zeby lepiej dopracować dietę. Waga przez ten czas poszła od 78kg. Moj trening to fbw knife 15-10-5. Ostatnio zaczęło brakować mocy na treningu przez to ze spożywam mało węgli. Trenuje już około 9 miesięcy wyniki to 100 klata 160 martwy 125 przysiad. Mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2016-04-25 00:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy plus funkcjonalny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Obecnie ćwiczę treningiem zaproponowanym przez Knife TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , podszedł mi bardziej niż klasyczne FBW które ćwiczyłem przez ok. 6 miesięcy plus czuje się znacznie lepiej po nim. Traktuje go jako siłowy od wieczoru po ok 12 h przerwy dorzucam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-21 22:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening na clenie

    Temat
    Doping

    [...] DIETA: IF DT: -białko: 2.4 -węglowodany: 4.5 -tłuszcz: 0.6 DNT: -białko: 2.2 -węglowodany: 1.2 -tłuszcz: 1.4 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: FBW by knife 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2013-05-24 11:50:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening interwalowy w mma

    Temat
    Scena MMA i K-1

    czy widzial ktos z was trening z filmu Title boxing vol 10 Interval trainig? Co sadzicie o takim treningu w ramach robienia kondycji do mma? a jakby tak oprzec sie na tym materiale i ulozyc podobny trening - 9 rund po 3 minuty - w kazdej inne cwiczenia? Zwykle bieganie jakos mnie nie przekonuje i szukam alternatywy, a mysle ze taki trening oprocz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5250 Data: 2006-06-13 17:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening całościowy 3 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przeatrząsnąłem mase artykułów podesłanych przez traktora (jak widać jest 1:45 a ja wciąż przy kompie) i poszedłem po rozum do głowy. Znalazłem ten oto plan, mam nadzieje ze jest ok. Planowana progresja na 8 tygodni (cykl kreatynowy) Sobota 1) klatka wyciskanie 3-bojowe RAMPA 5 serii (ciężko) (8,8,6,6,4) 2) przysiady ze sztangą na barkach RAMPA 5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2012-02-05 01:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Zarówno Muay Thai jak i siłowo trenuje już około 3 lat. Chciałbym zabrać się za trening wytrzymałości siłowej i oprzeć się na jak najbardziej złożonych ćwiczeniach. Spodobał mi sie trening autorstwa Knife'a i w związku z tym mam pytanie: czy taki trening moge wykonywać na 15-20 powtórzeń? Poniżej wklejam trening: TRENING A: POWER CLEAN [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2013-01-06 20:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawią mnie jak ćwiczą na siłowni gwiazdy światowego boksu np.Adamek, Michalczewski, Tyson itp. Czytałem stronkę Knife więc wiem jak powinno się trenować pod kątem SW, ale chciałbym sobie poprzeglądać jak trenują najlepsi(nie dlatego że chce trenować na siłce tak jak oni, za młody i początkujący jestem). Niedługo będę miał abona więc dam za [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8817 Data: 2007-03-02 12:42:39 Liczba szacunów: 0
  • worek treningowy kłopot

    Temat
    Sztuki Walki

    witam pytanie do Knife a ...mam duzy problem z workiem moj syn nie dosc ze z natury duzy to po SAA spotężniał i siłe ciosu a trenuje kyokushin , ma potezną wazy ponad 130 kg z czego ponad poowoa to miesien ale ad rem worek dla niego Zrobiony na zamowienie wazy jakies 120 .130 kg ...poradz prosze jak go zamocowac zeby nie musieec powtarzac tej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 2018-08-13 13:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Widzialem ze knife przy sztukach walki dawal bieganie rano w dni sztuk walki. Ja z kolei nie mogę narazie biegać bo mam zapalenie piszczela(na krioterapii bede teraz to leczyć potrwa 1mś), ale w plywaniu czy akrobatyce jakos mi to nie przeszkadza. Treenuje tricking a to polaczenie akrobatyki z kopnieciami z tkd. Ostatnio w przeciagu roku złapałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2014-05-05 19:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: full Dieta : 10 wskazowek Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: przerwa roczna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 75x 6, klasyczny martwy ciąg 90x 6, wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2012-05-05 12:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Knife odpowiedz

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Hej Knife mam pytanie. Czy do tego co napisałeś w http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/jaktrenowac.html#7 można dodać wioślarz. Cytuje:Aktywności: 1. Sporty walki, 2. Trening na siłowni, 3. Intensywny trening na worku, gruszce lub piłce (45 min - 1.5 h), 4. Intensywne aeroby: 1. Bieg > 5 km, 2. Dłuższe pływanie (np. 3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 2006-12-02 22:15:11 Liczba szacunów: 0