Raczej przepalczenie Nie jestem zwolennikiem splitu raz w tyg a Knife tym bardziej. To, czego potrzebujesz to FBW z dodatkiem ćwiczeń eksplozywnych, jeden dzień poświęcony treningowi crossfit, który zbuduje Ci wytrzymałość. Możesz dodać jakieś ćw na łapy jak tak bardzo chcesz. Z doświadczenia wiem że ramiona rosną gdy da się im spokój. Zmieniony [...]
Knife... walki emerytow? saku wciaz trzyma forme... co do ricksona to nie wiem bo sie nie interesuje jego poczynaniami... saku by KO Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-06-07 15:04:10
Knife 38 lat to jeszcze nie emerytura w przypadku niektórych zawodnikow, zwłaszcza jak prezentują taki poziom jak Saku! Patrz: Saku, Lidell, Couture (to tylko "pierwsi z brzegu" w LHW). Jakryc co ma Rickson do stracenia? Że mu się rekord zmieni z 10-0-0 na 10-1-0? Czy zmianę bzdury na jego stronie 460-0-0 na 460-1-0? I napisz o co Ci [...]
emceha właśnie o bójki miedzy "znajomymi z widzenia" mi chodzi. Bo to że ktos w jakims napadzie sie tak broni mnie nie dziwi. Jezeli ktoś u ciebie w takich bójkach kopał leżącego po głowie, to chyba albo ja chodziłem do dziwnych szkół, albo ty Fakt, ze kilka takich bójek "po głowie leżacego" czy po plecach widziałem, ale nikt [...]
Knife a czy zgodzisz się z tym, że (oczywiście nie zawsze, ale w większości) mocne obalenie albo rzut kończy walke na ulicy? Wiadomo, sytuacji jest mnóstwo i nigdy nie można przewidzieć co się stanie itd. itp.
Knife... flash.bang - wypadałoby poprzeć swoje wypowiedzi jakimiś przykładami z życia. Z moich praktycznych doświadczeń (i wielu innych osób) wynika, że 90-95% ludzi których spotkasz nie zna grapplingu/MMA. Więc wyjeżdżanie z przykładami, że jak "jesteś kickbokserem ktoś wjedzie ci w nogi" jest śmieszne. a ja mysle... ze powoli ci [...]
Trochę będzie rozbudowane... Takie plany powinny być krótkie, nie rozubowane... Uważam, że jesli chcesz coś rozbudowanego to dać pierwsze przysiad i mc 5x5 a potem już normalnie jechać... Poślij powiadomke Knife z prosbą o zaglądnięcie do tego tematu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-07 21:58:03
BlaCC "Nie jestem jakoś specjalnie obeznany, nie mam dużego stażu na siłowni, ale wydaje mi się, że ten trening jest trochę słaby." wiec po co zabierasz glos i piszesz glupoty? CZYTAJ! reconstructor wiesz co...zazwyczaj kazdy temat zaczynam od prosby o podanie podstawowych danych....ale tu chyba nie bedzie to potrzebne,bo wszystko wiadomo. 1. [...]
Witamy na forum. Ciesze się, że w dziale przybył nowy user-do tego rozsądnie piszący. Jednakże mam parę pytań: Nie mam też zamiaru przekonywać osób, które z uporem maniaka twierdzą, że Capoeira to taniec i akrobatyka wnioskując to wyłącznie po filmach zamieszczonych w internecie. Wiesz, opinie, jakie panują na forum na temat różnych styli bywają [...]
to by raczej pasowalo do combat samoobrona ale bodaj Knife juz kiedys pisal ze ilosc godzin przeznaczonych w wojsku na nauke walki wrecz jest niewystarczajaca a glowna metoda walki jest bron palna. no i nie zapominajmy ze zolnierze zazwyczaj maja przy sobie noz, ze walka wrecz jest ostatecznym wyjsciem
TRENING SPLIT POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu - KNIFE TRENING A: nogi, barki, plecy A1 Przysiad przedni + wyciskopodrzut 3 x 3-6 powt. 70-85% CM (ang. thrusters) A2 Podciąganie na drążku 3 x 4-8 powt. 70-85% CM (ang. pull ups) B1 Wymach sztangielką 3 x 4-6 powt. 60-80% CM (ang. swing) B2 Wiosłowanie renegata 3 x 6-8 powt. 75-85% CM (ang. [...]
co do diety to staram się zjadać więcej węglowodanów każdego dnia około 400 warzywa i owoce w sumie od oporu jeśli mam tylko pod ręką, trening robię tak jak wcześniej pisałem jeszcze 2 tygodnie rozbiegania konkretnego i tak jak pisał Knife interwały będę wprowadzał, a co zamierzam wprowadzić to dodatkową serię podciągnięć na siłe w niedzielę bo [...]
Pomysł popieram ale: Prawdę mówiąc to wątpię czy to przejdzie. Swego czasu udostępniłem serwer na który można było wrzucać walki. Oprócz mnie chyba 3 osoby wrzuciły po jednej walce. Download był duży czyli zapotrzebowanie na takie coś jest spore. A tym bardziej wiadomo jak jest z tymi darmowymi serwisami, raz działa a raz nie, a czasem nawet konto [...]
To nie jest mój plan tylko zestaw najlepszych FBW zebranych przez Knife FBW polega na tym że na partie dajesz po 1!! ćwiczeniu i zaczynasz od największych partii stosując przy tym tak zwane ćwiczenia wielostawowe czyli przysiady,mc, wyciskanie leżąc, wiosłowanie, podciąganie na drążku, podrzuty itp. Unikasz ćwiczeń na maszynach i czegoś w rodzaju [...]
Przekonałeś mnie knife tym artykułem. Tylko mam taki problem że ćwicząc przez rok FBW by traktor nie udało mi się zrobić oczekiwanych postępów bo miałem dwie długie przerwy, zima-> siłownia "zamarzła" na poddaszu -10*C, potem w maju kolega poszedł do pracy i nie daliśmy rady razem ćwiczyć a bałem się robić niektóre ćwiczenia sam (przysiad, [...]