knife

Michał ładnie pojechałeś kurde masakra! Knife

Sene bylby za***isty jakby mnie noga nie bolala mialem w planach wiecej siadow Polaco tez sie czasem zastanawiam dla mnie to jest piekielnie ciezkie i nie wyobrazam sobie narazie jak bym mial z tym wstac Knife Wydolność mam slabą i wiele jej nie poprawie bo zdrowie nie pozwala w tą strone isc. Widzialem juz the best of Dymek wypas Hels pięta [...]

Trening 12 31.05.2009 Niedziela 1 Klatka Wyciskanie na płaskiej 20kg x xx 70kg x 6 100kg x 5 120kg x 5 140kg x 4 160kg x 2 Koszulka xxx Wyciskanie wąsko 70kg x 4 120kg x 5 140kg x 4 150kg x 3 150kg x 1 Wrażenia z treningu Motywacja byla i myslalem ze to bedzie przelomowy trening... na planach sie skonczylo Sztanga byla za***iscie ciezka ale jak [...]

Knife a bana chcesz

[...] od 75-80 kg pozniej co trening dokladasz 0,5-2,5 kg bajcepsa robic nie trzeba po angazuje sie przy kazdym podciaganiu i wioslowaniu bary i triceps to samo co do planu knife'a to jak juz przykladowo wyciskasz te 100 kg na klate to za 4-5 tygodni masz osiagnac ten ciezar po progresji czyli jak zaczniesz z 70 to za 4 tygodnie dochodzisz do [...]

Wszystkim dziękuję za wypowiedzi. Werdykt jest taki, że najpierw zrobię 2 miechy na siłe, później dwa na mase i gdy znów przyjdzie pora na siłe to zabiore się za kreatyny. Z pewnością wybiorę Nitrobolon II, ale jeśli kondycja finansowa mi pozwoli to najpierw chce jednak sprubować Tri Creatyne Malate + Anabolic Juice Hi-Teca żeby móc porównać z [...]

Kiedys knife-ktorego zreszta nie trawie strasznie straszyl modlitewnikiem, napewno łapa na tym idzie zaj**iscie ale ja wole nie prowokowac kontuzji. Jak komus sluży to spoko moze robic :)

Knife mozesz podac to cwiczenie ?? Zaciekawilo mnie to na 1 serie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-18 22:04:50

Ehh............. W skrócie wszystko w tym planie jest beznadziejne, poczytaj posty Knife-a na Body Factory http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Osobiście polecam też Starting Strenght Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Workout B 3x5 Squat 3x5 Press 5x3 Power cleans A jak masz zawody za 3 tygodnie to skup się na [...]

Ja pjerdole w końcu ktoś normalny. Koolega napisz swój wiek i staż w SW. Jak kto gdzieś napisał Knife "dopóki nie wypełnisz profilu nie mamy o czym rozmawiać".

Musiałbym poprosić Knife o podanie innego linku do tego Kalkulatora po Polsku, bo czekam na ten link aktywacyjny i nic.

to postaraj sie do KNIFE dobić to ci pomoże bo ja niewiem co i jak ale nieorzumiem dlaczego tak ci niewchodzi

Ktoś tu jeszcze w ogóle zagląda? Haha! Pamiętam kompleksy sztangowe, wykonywałem je kiedyś, ale teraz widzę że działają u mnie metody nieco bardziej sprecyzowane, ograzniczające sie tylko do trzech ruchów i wykonywanych z bardzo długimi przerwami, już nie wspominając o progresji. Gdzieś nawet dawałem artykuł o kompleksie sztangowym... Co do [...]

Dzięki Knife Wiosło dobry pomysł A jeśli chodzi o podciąganie, to może być tylko opuszczanie, bo nie podciągnę się ani razu

Aguś, nie chcę narazie przerwy. Czuję się ok. Nie ma wypalenia, ani zniechęcenia - jest SUPER FUN, a że czasem gorzej coś pójdzie - takie życie, bo poza treningami mam jeszcze inne obowiązki (a szkoda ) Co do treningu siłowego, to czytałam, że przy SW treningi powinny być robione na ciężarach zbliżonych do maksymalnych. Wytrzymałość też się [...]

knife z kąt tyś to wziol ? ? ? Ja z trudem znalazłem 2 filmiki i z uciechą wzucilęm je tutaj a tys mnie tera dobił POZYTYWNIE :) hehe Pozdro Dla Fanów MMA , K-1 itp :P

knife !! !! Pomóz mi !! !! w tym Highlight Mirko Filipovic ( CroCop ) powiesz mi jaki podkład dali bo jest piękny :D:D A co do akcji CroCop to swoją drogą hehe dobry jest :D:D Prosze o ten tytuł piosenki :) Dzieki i NarQa :)

Ktos kiedys prosil o walke Crocop vs Hunt z K-1 http://youtube.com/w/k1-crocop-vs-mark-hunt?v=uUERSB8BRSw&search=hunt%20vs plik mozna sciagnać jak? ( o tym napisał Knife w temacie poświęconym sciąganiu plików z google i youtube) pozdr

Knife - ja widziałem pisownie: taekwon do, tae kwon do, tae-kwon-do, taekwondo, z dużych liter, z małych liter pisane. Ostatnio najpopularniejszą wersją zdaje się być ta ostatnia. Także - nie ma się czym przejmować za bardzo.

Knife - co do federacji - na to nie zwróciłem uwagi, dawno to było, nie przykładam uwagi do takich detali jak sposób pisania (chyba, że już wybitnie jakiś dziwny), a ITF i WTF traktuję jako dwie pokrewne acz trochę różne odmiany tego samego. Tak jak z jabłkami - są zimowe i wczesne, zielone i czewrone, a je się tak samo. Co do tego rozróżnienie z [...]