knife

zagladnij tutaj http://www.sfd.pl/Eksplozywnosc_pod_sw_i_mma.-t437784.html a tu masz caly art. Knife'a, z ktorego pochodzi plan przedstawiony przez kondka na str. 1. (jest to naprawde ciezki plan treningowy, osobiscie przerabialem) http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=131528#post131528 p.s. z wlasnego doswiadczenia podpowiem, ze jesli [...]

Nie wiem jak pozostali napiszą jeśli wejdą ale na 3 dni to ja bym celował właśnie w jakieś plany całościowe, Knife ma fajne FBW na body factory, WODYNowe 15-10-5 też dobry plan. Jesli już miałbym się pchać w plany dzielone na 3 dni to push/pull albo push/pull/nogi...

siedzę i czytam zbiorówkę przygotowaną przez knife http://www.body-factory.pl/showthread.php?7862-Najwi%C4%99ksze-mity-treningu-si%C5%82owego-OBALAMY-DOGMATY!-2017!-AKTUALIZACJA-2017-02-12 witki mi opadły. DOWÓD 1: chyba najbardziej szokujące badanie ze wszystkich – sam trening aerobowy (i to w objętości 5 sesji po 45 minut tygodniowo) okazał się [...]

Knife... lubię eksperymentować, tak poza tym najpierw sprawdź, przekonaj się czy dał jakiekolwiek efekty, a dopiero na końcu oceniaj. Schemat opublikowałem PO COŚ, wszelkie sugestie/ propozycję zmian mile widziane. :) For fun only.

Knife powiedz w 3 stacji interwałowego piekła najlepiej robić jaką akcje na worku ?

Jakieś tam, czyli jakie? To co mówisz to ćwiczenia wielostawowe, idealne do SW. FBW to full body workout czyli trening całego ciała na jednym treningu - tak powinien ćwiczyć fighter. A jak nie trenowałeś za długo to progres ostro pójdzie na nawet najprostszym FBW (masz go w następnym linku). Przeczytaj temat o sile w podwieszanych, JAKIM planem [...]

Ostatnio czytalam serie artow na temat epigenetyki czyli cos w stylu genetycznego programowania prenatalnego. Mowa raczej o tym, ze zle zbilansowana dieta negatywnie wplywa na genom dziecka niz o tym ze jedzenie czegos za duzo zle zaprogranuje organizm dziecka. Jest roznica miedzy tym czy np. matka zje kilogram McDonaldsow czy kilogram awokado, [...]

Po dzisiaj wykonanym treningu stwierdzam spadek... W sumie norma bo obciąłem kcal ze wzg na zmniejszenie bf. Uwagi w dzisiejszym treningu! Najpierw zarzut - okropny skwar zrobione 4serie rampą ok 5 na 1pow i 2 podejścia nie udane;/ wykończenie 80%CM 3pow. mc - było ok do 3serii potem SZOK! Od temp i mega potu sztanga wyleciała z rąk i teraz mam [...]

Knife zauważ, że w mojej wypowiedzi jest słowo " najczęściej " co Twoje stwierdzenie obraca w banał. A jeśli chodzi o podany przez Ciebie link do tych rewelacyjnych i po wielokroc nagradzanych produktów ... zastanów się nad zależnością i symbiozą korporacyjną. Coś co u nas jest nagradzane idąc do niemiec nie przechodzi podstawowych [...]

No wlasnie to co Knife chcialem napisac O gardzie to oni moze gdzies cos slyszeli- ale malo i pewnie nie w tym jezyku co trzeba A do tego- to jest przeciez glaskanie nie sparing. Przeciez te ciosy wogole bez sily sa. Czy tez moze krav maga ma opory przed ubraniem ochraniaczy na golenie ? Juz sie nie dziwie czemu oklep od wszystkich zbieraja... [...]

Sorry, ale Knife'owi bardziej wierzymy;-) Ja tam jak trochę ćwiczyłem na siłowni to przy pełnych mnie nic nie bolały(ale fakt, że mało dźwigałem bo krótko to było), za to jak robię połówki na sucho to czuję trochę dyskomfort w kolanach. A jak robię "jumpingi" to już masakra.

Kurde, przysiad ma być pełny. Czy Wodyn czy Knife czy ktokolwiek inny rozsądny człowiek mówi, że siad ma być pełny nawet z podwójnym dnem

Rickson Gracie - Choke (652) Rodney King SBG vol. 1 - Street Boxing Defense (596) Rodney King SBG vol. 2 - Power Offense & Kicking for NHB Rodney King SBG vol. 3 - Clinch Boxing Mike swain Complete Judo Tape 1-5 i do tego kilkanascie paro sekundowych filmikow z prezentacjami rzutow Mario Sperry - Submission Grappling - VOL 1 CD (1) Submission [...]

i cos tu nie gra. mówiłeś rzeczy typu że prawdziwa sztuka nie słuzy do walki etc. a teraz nagle okazuje się, że od pierwszego treningu miałeś sparingi? a można wiedziec, co na nich mieliście? jaie techniki na dzień dobry opanowaliście tak szybko? w jakiej formule macie te sparingi? full z rękawicami? btw: uznaję autorytet Knife'a, tak samo jak [...]

Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły. A spora część instruktorów KM zarabia na nauczaniu takich pierdół jako "realnych". Co wcale nie zmienia faktu, że moja [...]

knife to wytłumacz dlaczego kulturysci startujący w -Natural Bodybuilding- nie moga spozywac protein powders (odzywek bialkowych) nie mowiac juz o kreatynie.

Dieta? jem co popadnie i ile popadnie :( na zadnej diecie nie umiem wytrzymac dluzej jak tydzien :(((( tutaj bym sie doszukiwal bardziej Twoich klopotow ze zdrowiem a jesli juz zamierzasz krytykowac w/w produkty to podaj wlasny argument - jakie to problemy ze zdrowiem? badania na poparcie? prosta sprawa argument i kontrargument - Knife [...]

knife czemu mam nie wklejac wynikow z badan ??? niewygodna prawda? a co odzywki witamin nie zawieraja ? zreszta mowa o suplementach jest ogolnie a wiele osob dorzuca witaminy syntetyczne do swoich cykli :)chcieliscie jakis dowodow na temat syntetyczne-naturalne to zarzucilem ale widac ze niektorym bardzo to przeskadza. biernol wiem ze to normalne [...]

Świat konsumenta nr.9(47)wrzesien 2005 ostatnio w prasie ukazal sie sebek czytaj jeszcze raz zakres stron 1-3 bo dalej leca juz tylko brednie i glupoty oraz wytlumaczenia pewnych glupich teorii zauwaz ze cokolkwiek podasz jest to niemal ze natychmiast zanegowane - Faftaq, Knife to ludzie obyci w temacie, a nie laicy po 1-2 lata stazu a Ty nadal [...]

NIestety wiele na to nie zaradzimy, wiekszosc spoleczenstwa machinalnie skresla suplementy no ale coz, ich wola oraz niewiedza Ano po to, że przeciętny człowiek nadawałby się do szpitala po jednej serii na moim treningu swiete slowa Knife Full Power Perwer Sado Maso vol 1