Koksiu91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

171

przeczytanych postów

3257

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia , Basenik

Ostatnia aktywność 13.06.2023 (18:25)

Data rejestracji 13.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja 105kg płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 105 wzrost : 177 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 45 obwód talii : 117 obwód uda : 72 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub inne	1	2014-01-19 10:22
Kuchnia SFD	Meksykańska zupa z wołowina na ostro witam! zapewne monotonia w diecie dopada każdego więc chciał bym wam dać przepis na fajna zupę do której pasuje makaron jak i ryz składniki na 3 porcje : 550g chudego mięsa wołowego 1 puszka pomidorów 3 łyżki fasoli czerwonej 3.5 łyżeczki	6	2013-11-20 23:44
Trening dla początkujących	FBW 5-10-15 DO SPRAWDZENIA a nogi-przysiad 4 x 8 plecy-wiosłowanie sztangą 3 x 8 klatka-wyciskanie sztangi na skosie 3 x 8 barki-wymach boczny ze sztangielkami 3 x 10-12 biceps-uginanie ze sztangą 3 x 8-10 triceps-wyciskanie francuskie 3 x 8-10 b	1	2011-02-21 09:44
Trening dla początkujących	Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem! witam wszystkich forumowiczów! jak w temacie , walka ze smalcem + redukcja , zakładam ten dziennik, ze względu na własną motywacje , i to że bede mógł sie z kimś podzielić jak mi idzie ;) dlatego licze na wasza pomoc xd!	137	2010-09-21 09:27
Odżywki i suplementy	HORSE POWER + MONO MULTIPOWER małe pytaneczko:d na opakowaniu pisze ze 2 x dzeinie hp ale kolega ma mono , i pytani takie dt naczczo 2 g mono przed treningiem hp po mono 2 g dnt 2 x 5 g w ciagu dnia naczczo i jakos pozniej (mono)	4	2010-12-12 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	male pytanko witam . jestem na reduckji od 21 wrzesnia dieta byla 2.5g bialalka 2.5g wegli 0.8 t idzie zima . i chce troche poprawic diete zeby bylo to dokladniejsze b: 2,0 w: 1.7-2 t: 0.8 - 1 co myslicie o tym rozkladzie.?	1	2010-11-21 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcja b:2g w:1.6g t:1 dieta 1. 2 jaja , 40 gram platkow owsianych , bialko 2. tunczyk z wody + 100 g kukurdzy + 50 gram razowego + 60 g slonecznika 3. szynka z kurczaka + 50 gram razowego + 60 g slonecznika 4. przed treningiem : 150 gram cyca +	4	2010-11-21 16:47
Szybkie pytania bez logowania	szybkie pytanie! witam mam takie male pytanko . mam puche http://www.sfd.pl/sklep/multipower_power_creatine-opis1890.html i teraz tak tam pisze o tym nasyceniu 4 x 5 gram przez tydzien potem 3-5 tyg 2g co o tym myslicie.? trzymac sie tego bo duzo osob mi	1	2010-11-17 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-12-01 11:49
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-11-30 10:25
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-11-29 17:03
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-11-27 13:05
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-11-27 12:08
Kuchnia SFD	Meksykańska zupa z wołowina na ostro	2013-11-21 13:02
Kuchnia SFD	Meksykańska zupa z wołowina na ostro	2013-11-21 13:00
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-03-12 21:39
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-03-11 10:45
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-01 16:21
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-22 18:25
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-22 18:22
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-22 18:17
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-14 23:27
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-12 23:44
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-12 23:31
Kuchnia SFD	Batony proteinowe domowej roboty	2013-02-09 21:23
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-08 23:00
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-08 22:45
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-08 22:42
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-08 22:11
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-08 22:07
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-07 10:56
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-06 20:36
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-06 19:51
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-06 19:44
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-05 20:55
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-05 15:31
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-05 00:04
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany: TERMAL CUT pro extreme - forumowicze testują i oceniają	2013-02-04 23:39