Alan231

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Ślęzak

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Kunowicach

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2019 (17:13)

Data rejestracji 05.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny :) dieta: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml mleka i 80 gr platków owsianych. + jakis owoc np pomarańcz lub jabłko , łyżka oliwy z oliwek -2sniadanie: 100gr chleba	11	2011-05-24 15:43
Trening dla początkujących	Mój trening i dieta do oceny i poprawy witam , mam 17 lat , 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. dieta: 1	7	2011-05-24 14:31
Dietetyka sportowa	Dieta ale czy dobra ? witam , mam 17 lat , 190cm wzrostu i waże 90kg, chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. dieta: 1	3	2011-05-20 21:02
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ? czy potrzebne sa popsrawki ?	12	2011-02-19 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase jak ułożyć diete na mase ?	8	2011-02-05 20:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mój trening i dieta do oceny i poprawy	2011-05-25 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny :)	2011-05-25 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny :)	2011-05-25 15:07
Trening dla początkujących	Mój trening i dieta do oceny i poprawy	2011-05-24 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny :)	2011-05-24 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny :)	2011-05-24 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny :)	2011-05-24 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta do oceny :)	2011-05-24 19:33
Trening dla początkujących	Mój trening i dieta do oceny i poprawy	2011-05-24 15:40
Dietetyka sportowa	Dieta ale czy dobra ?	2011-05-20 21:12
Dietetyka sportowa	Dieta ale czy dobra ?	2011-05-20 21:11
Dietetyka sportowa	Dieta ale czy dobra ?	2011-05-20 21:05
Doping	Pierwszy cykl na metanabolu.	2011-04-25 11:06
Doping	Pierwszy cykl na metanabolu.	2011-04-25 11:04
Doping	Pierwszy cykl na metanabolu.	2011-04-25 10:52
Doping	Pierwszy cykl na metanabolu.	2011-04-25 10:51
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?	2011-02-21 17:23
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?	2011-02-20 14:18
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?	2011-02-19 23:37
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?	2011-02-19 21:47
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?	2011-02-19 21:45
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?	2011-02-19 21:37
Trening dla początkujących	Moj dziennik treningowy ale czy dobry ?	2011-02-19 21:28
Olimp	Olimp - Gain Bolic 6000®	2011-02-16 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2011-02-07 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2011-02-07 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2011-02-06 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2011-02-05 20:21