lukashSFD

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

886

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2021 (12:49)

Data rejestracji 18.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Badania! jakie badania powinno się zrobić gdy nadmiernie wypadają włosy?	4	2013-06-27 12:50
Odżywki i suplementy	Suplementacja a DHT witam, mam problem z wyborem blokera dht. obecnie stosuje saw palmetto [url=http://allegro.pl/saw-palmetto-palma-sabalowa-450mgx200kaps-prostata-i3228024466.html]takie[/url] 4 lub 5 tab dziennie. czy to zablokuje przemianę teścia na dht, czy	1	2013-05-06 16:55
SKLEP SFD	SUPLEMENTY ULTIMATE NUTRITION kiedy będą dostępne odżywki ultimate nutrition, czy w ogóle będą dostępne?	1	2013-03-09 18:10
Zdrowie i Uroda	Lordoza lendzwiowa. witam, mam pytanie czy istnieje mozliwosc przez cwiczenia na silowni wyprostowanie tej lordozy? jakies cwiczenia ze sztanga, obciazeniem, jakoes niekonwencjonalne metody? np( 30kg na brzuch i lezymy 10min)	3	2011-07-26 10:39
NUTRIFARM&OLIMP	Creatine MC monohydrante jak dawkowac ta kreatyne? moja prpozycja 2 rano 2 prze treningiem i 4 po, w dni nietreningowe 4 rano i 4 w poze treningu	3	2011-07-04 09:00
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl na KREATYNIE ! siema, zaczynam pierwszy cykl na kreatynie (monochydrant). chcę nabrać masy więc jeszcze do tego będę stosował białko. mam jedynie problem z planem i chcę byście mi pomogli w jego ułożeniu. oto mój plan: klata wyciskanie na płaskiej skos	36	2011-07-01 14:55
Trening dla początkujących	Spadek siły i wysokość bicepsów nie ćwiczyłem już 4 tygodnie z powodu kontuzji łokcia,gdy wziąłem się dzisiaj za trening to na każdym ćwiczeniu brakowało mi siły tzn. jak zwykle robię końcowa serię na klatę 70kg to dzisiaj 55kg. gdy	3	2011-02-28 20:34
Trening dla początkujących	2 priorytet HARDKOROWY TRENING !!! @SIŁA@ witam! wklejam swój trening do oceny z priorytetem na biceps. tak tak... nie przesłyszeliście się. jest to mój 2 priorytet, pierwszy był na klatę i bardzo dobrze po nim się czuje, obwody poszły w górę i siła z 72-78 do 88kg !!! poniedziałek	16	2011-02-18 17:17
NUTRIFARM&OLIMP	Vita min multiple sport - pytania odnosnie produktu witam kupilem sobie ten zestw witamin i mineralow i tu pojawiaja sie moje pytania: -czy mozna stosowacje w okresie regeneracji tzn zero cwiczen na silce?? -czy mozna jeprzedawkowac?? -czy mozna brac je rano a nie jak w ulotce po glownym posilku	5	2011-02-08 22:09
Trening dla początkujących	##JAK PODCIĄĆ KLATĘ [suty na bok]## witam od dawna czytam to forum i jestem pełen podziwu !!! na wiele pytań związanych z kulturystyką dostałem tu odpowiedz. ale nie o tym teraz, tak jak w temacie "jak podciąć klatę [suty na bok]" wiem że trzeba mieć co podcinać, nie piszcie tego	11	2011-01-18 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-10-04 20:00
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-09-18 19:44
Trening dla początkujących	Podciąganie pomoc!	2013-09-12 21:48
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na początek	2013-08-25 15:22
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki na początek	2013-08-25 13:41
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-08-19 20:26
Zdrowie i Uroda	Kompleks owlosionych nog	2013-08-13 16:23
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-08-12 22:28
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-08-12 21:55
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-08-04 12:26
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-08-02 20:48
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-07-29 12:52
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-07-28 18:32
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-07-28 17:43
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-07-06 14:50
Zdrowie i Uroda	Badania!	2013-06-29 22:02
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-28 22:47
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-27 23:16
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-27 23:07
Zdrowie i Uroda	Badania!	2013-06-27 23:02
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-25 23:05
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-24 15:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-21 12:16
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-19 22:08
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-19 22:08
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-19 18:25
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-14 21:11
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-14 19:40
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2013-06-13 22:46
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2013-06-11 10:52