rybka1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

987

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.01.2013 (17:21)

Data rejestracji 18.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	szerokosc klatki jakie powinno się robic cwiczenia na szeroksc klatki piersiowej :? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 72 wzrost: 176 cel treningowy: masa sila staż treningowy na	3	2011-06-21 18:03
Trening dla początkujących	plan witam mam pytanie jaki plan na dac na siłowni jeśli trenuje kickboxing i chcem nabrac masy przytym i zwiekszyc swoje mięsnie miałem plan na mase robiłem go 6 tyg. proszę o pomoc płeć: mężczyzna wiek: 16	1	2011-05-31 18:09
Trening dla zaawansowanych	plan robie od 6 tyg plan na mase 10x6x6 przytyłem 2kg . lecz nie wiem jaki teraz planem jechac ponieważ plan trzeba zmmieniac ,żeby się mięśnie nie przyzwyczaiły . moim celem jest zwiększac wage i wymiary ! trzymam się diety i biorę mase xxl 2kg	2	2011-05-23 18:58
Trening dla początkujących	pomocy robie juz 6 tygosni plan mase jaki mozna traz dobrac ? prosze o pomoc	4	2011-05-23 18:27
Trening dla początkujących	jak zmienic kształt bicpesów mama w bicepsie 36.5cm mam dobry trening dieta i szamam mase xxl ale biceps z bliska wyglada jakies 33 cm 34 cm robie raz w tyg bica i takie cwiczenia jak unoszenie sztangi młotki hantlem o kolano co zrobic zeby zmienił kształt płeć:	1	2011-05-11 20:08
Trening dla początkujących	siłownia i kickboxing jak połączyc siłownie z kickboxingem jeśli mam trening kickboxingu w pon. srode. piątek. zależy mi bardzo na przytyciu . proszę o pomoc!	2	2011-03-14 13:25
Trening dla początkujących	plan jaki teraz ? jaki mogę wykonywac plan jak biore kreatyna skończyłem plan na mase jaki teraz plan nie wiem jaki wybrac nie znam się za bardzo :p czy dobrze robic bicepsa z klatą ? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga:	2	2011-02-21 21:04
Trening dla początkujących	regeneracja jaki powinien byc plan na regeneracje z czego powinien sie składac ile powtórzen oraz serii. koncze plan na mase i co po tym planie ? . co daje przerwa np tyg na siłowni ? prosze o pomoc!	1	2011-02-19 21:03
Trening dla początkujących	biceps nie rosnie staz na siłowni 2 lata . mam 16 lat zaczełem cwiczyc ostro od roku a suple brac od 2 miesiecy . wszamałem masa xxl 1kg oraz 2kg gainer 737 . prosze was o szybkie udzielenie odpowiedzi łapa przed suple 32 po suple 36.5 co robic zeby rosła dalej po	4	2011-02-18 18:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase staly ciezar ?	2011-07-18 20:01
Trening dla zaawansowanych	plan	2011-05-23 20:11
Trening dla początkujących	pomocy	2011-05-23 18:37
Trening dla początkujących	siłownia i kickboxing	2011-03-14 13:54
Trening dla początkujących	plan jaki teraz ?	2011-02-22 17:01
Trening dla początkujących	biceps nie rosnie	2011-02-19 10:06
Trening dla początkujących	biceps nie rosnie	2011-02-18 18:54