kamil25131

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

839

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2022 (21:34)

Data rejestracji 29.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie) pn-klatka,triceps -wyciskanie na płaskiej 5s -wyciskanie na skosie 5s -wyciskanie hantli(rzym) 3s -rozpiętki 3s -ściąganie linek (spinanie) 3s -poręcze 4s -wyciskanie francuskie 4s -ściąganie linki w dół 4s	8	2011-02-10 20:15
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.) pon-klatka,przedramię wt-plecy,biceps czw-barki,triceps pt-nogi,brzuch lub pn-klatka,triceps lub biceps wt-plecy,przedramię czw-barki,biceps lub triceps pt-nogi,brzuch co sądzicie o takim połączeniu ?	14	2011-02-04 18:27
Trening dla zaawansowanych	trening 4 dniowy do oceny(pilnie pomurzcie) pn-klatka,triceps -wyciskanie na płaskiej 5s -wyciskanie na skosie 5s -wyciskanie hantli(rzym) 3s -rozpiętki 3s -ściąganie linek (spinanie) 3s -poręcze 4s -wyciskanie francuskie 4s -ściąganie linki w dół 4s wt-plecy,przedramię -m.c	5	2011-02-10 19:36
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki) pon-klata,brzuch, wt-plecy,biceps, śr-wolne, czw-barki,triceps, pt-klatka,przedramie, sob-wolne, niedz-wolne płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 80 wzrost: 174 cel treningowy:	6	2010-12-06 17:56
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan (ewent. korekta) pon-klata,brzuch, wt-plecy,biceps, śr-wolne, czw-barki,triceps, pt-klatka,przedramie,robiłem nogi ale doznałem kontuzji(jak zakończę leczenie to znowu będę robił w pt) sob-wolne, niedz-wolne płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 80	3	2010-12-07 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie)	2011-02-22 18:47
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie)	2011-02-13 19:43
Trening dla zaawansowanych	trening 4 dniowy do oceny(pilnie pomurzcie)	2011-02-10 20:09
Trening dla zaawansowanych	trening 4 dniowy do oceny(pilnie pomurzcie)	2011-02-10 19:42
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-10 18:53
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-09 18:13
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-08 19:20
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-07 16:56
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-04 19:31
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-04 19:25
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki)	2011-01-28 18:45
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki)	2011-01-24 18:46
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki)	2010-12-07 19:21