kamil25131

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

839

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2022 (21:34)

Data rejestracji 29.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie) pn-klatka,triceps -wyciskanie na płaskiej 5s -wyciskanie na skosie 5s -wyciskanie hantli(rzym) 3s -rozpiętki 3s -ściąganie linek (spinanie) 3s -poręcze 4s -wyciskanie francuskie 4s -ściąganie linki w dół 4s	8	2011-02-10 20:15
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.) pon-klatka,przedramię wt-plecy,biceps czw-barki,triceps pt-nogi,brzuch lub pn-klatka,triceps lub biceps wt-plecy,przedramię czw-barki,biceps lub triceps pt-nogi,brzuch co sądzicie o takim połączeniu ?	14	2011-02-04 18:27
Trening dla zaawansowanych	trening 4 dniowy do oceny(pilnie pomurzcie) pn-klatka,triceps -wyciskanie na płaskiej 5s -wyciskanie na skosie 5s -wyciskanie hantli(rzym) 3s -rozpiętki 3s -ściąganie linek (spinanie) 3s -poręcze 4s -wyciskanie francuskie 4s -ściąganie linki w dół 4s wt-plecy,przedramię -m.c	5	2011-02-10 19:36
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki) pon-klata,brzuch, wt-plecy,biceps, śr-wolne, czw-barki,triceps, pt-klatka,przedramie, sob-wolne, niedz-wolne płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 80 wzrost: 174 cel treningowy:	6	2010-12-06 17:56
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan (ewent. korekta) pon-klata,brzuch, wt-plecy,biceps, śr-wolne, czw-barki,triceps, pt-klatka,przedramie,robiłem nogi ale doznałem kontuzji(jak zakończę leczenie to znowu będę robił w pt) sob-wolne, niedz-wolne płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 80	3	2010-12-07 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie)	2011-02-22 18:47
Trening dla początkujących	4dniowy plan do ocemy(pomurzcie)	2011-02-13 19:43
Trening dla zaawansowanych	trening 4 dniowy do oceny(pilnie pomurzcie)	2011-02-10 20:09
Trening dla zaawansowanych	trening 4 dniowy do oceny(pilnie pomurzcie)	2011-02-10 19:42
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-10 18:53
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-09 18:13
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-08 19:20
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-07 16:56
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-04 19:31
Trening dla zaawansowanych	4dziowe połączenie parti mięśni(do poprawk ewent.)	2011-02-04 19:25
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki)	2011-01-28 18:45
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki)	2011-01-24 18:46
Trening dla początkujących	4dniowy plan do oceny(ewent. poprawki)	2010-12-07 19:21