Chciałem się jeszcze dowiedzieć jak wplatać aeroby w trening dlatego ze chce masę beztłuszczowa bo tluszczu na brzuchu i tak mam za duzo i Nie dałem ankiety więc
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK:
PŁEĆ:M
WIEK:15
WZROST:175
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 1rok
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA:70
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5
OBWÓD BICEPSU:35
OBWÓD ŁYDKI:39
OBWÓD UDA:
OBWÓD BIODER:
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: zleży po korym posiłku :) +80 -83
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:103
OBWÓD BARKÓW:
OBWÓD NADGARSTKA:17
OBWÓD KOSTKI U NOGI:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI:
MARTWY CIĄG: Nie robie
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80x2
WIOSŁOWANIE SZTANGI :33x6 hantla
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ siedząc :55x6
****CEL*************************************************
Siła/bez tłuszczowa masa
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] :Wyżej
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Astma[teraz 0 objawów kiedyś były]
PRZEBYTE KONTUZJE: 0
ALERGIE:
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****DIETA*************************************************
nie liczę kalori jem zdrowo,duzo i odpowiednio w posczegolnych porach.
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Carbo
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2010-05-28 19:18:04
Zmieniony przez - mks123 w dniu 2010-05-28 19:18:42