RuskoV

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

840

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2012 (21:53)

Data rejestracji 30.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny RuskoV witam poprosze o ocene i ewentualna korekte planu: pon klatka: wyciskanie sztangi plasko 12-10-10-8 wyciskanie sztangietek skos 10-10-10-10 rozpietki plasko 12-12-10-10 biceps:uginanie ramion ze sztanga 10-10-10-10 uginanie ramion ze	4	2010-05-28 23:31
Odżywki i suplementy	Zestaw supli na MASE siema! czicze od marce zeszlego roku mam 15 lat plan i dietka wszystko to mam chcialbym kupic sobie jakis zestaw supli na mase macie jakies fajne zestawy ktore moglibyscie mi polecic??probowalem sie popytac moich kumpli ale on sugieruja sie tym jak	8	2007-06-30 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-07-26 22:43
Trening dla początkujących	polonaise / DZIENNIK - walka z tluszczem	2010-07-24 13:05
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny RuskoV	2010-05-29 11:16
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny RuskoV	2010-05-29 09:54
Informator POMORSKI	Kto z Gdyni i Sopotu??	2007-07-01 17:45
Odżywki i suplementy	Zestaw supli na MASE	2007-07-01 15:16