SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba lato

  • RZEŹBA NA LATO !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DŁUGO SIĘ ZASTANAWIAŁEM CZY DODAĆ TEN TEMAT I W JAKIM DZIALE GO UMIEŚCIĆ, IDZIE LATO I PEWNIE KAŻDY Z NAS KULTURYSTÓW CHCE UZYSKAĆ SUPER SYLWETKĘ WIĘC ZEBRAŁEM INTERESUJĄCE SPOSOBY NA RZEŹBĘ, ZACHĘCAM DO PRZEZCYTANIA Uprawiajacy sporty wytrzymalosciowe oraz osoby utrzymujace diete pragna spalac wiecej tluszczu podczas cwiczen fizycznych: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 4/22/2003 11:09:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Siemka! Wiem , ze do lata jescze kawalek czasu, ale mysle, ze to najwyzszy czas zeby zaczac ostro pracowac nad poprawa swojej sylwetki. Interesuje mnie rzezba, ale taka porzadna. ;) Nie wiem czy z tego cos da rade zrobic, jak uwazacie? Oto kilka zdjec (powymazywalem bo burdel mam na silce musze to kiedys ogarnac , ale nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 1/31/2012 5:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA WYSOKOTŁUSZCZOWA RZEŹBA NA LATO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ROBIMY RZEŹBĘ NA LATO JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZU A SCHUDNIESZ ! ! ! ! DIETĘ WYSOKOTŁUSZCZOWĄ PRZYSTOSOWAŁ DO POTRZEB KULTURYSTÓW DR. MAURO DiPASQUALE - BYŁY MISTRZ ŚWIATA W TRÓJBOJU SIŁOWYM. UWAGA: KULTURYŚCI AMERYKAŃSCY CHWALĄ TĘ DIETĘ ZA SKUTECZNĄ REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ PRZY UTRZYMYWANIU STAŁEJ MASY MIĘŚNIOWEJ, NATOMIAST UWAŻAJĄ ŻE WIELU OSOBOM [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2006 2:19:06 PM Liczba szacunów: 4
  • Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po raz drugi jestem w tym dziale, a konto mam od ok 2 lat Od ok roku trenuje grappling ,były długie przerwy spowodowane kontuzjami , dopiero pół roku trenuje nie ustanie bez żadnych przerw . Zawsze kręciła mnie siłownia lecz nigdy nie zająłem się tym na poważnie . Przeważnie omijałem sobie treningi ,nie prowadziłem diety itp (więcej grzechów nie [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6905 Data: 6/14/2011 12:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o sugestie czy poprawki do rzeźby. Dieta: LUB:! Moje aktualne zdjęcia z 6 marca: Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 181 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie ma źle, widać mięśnie brzucha Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 3/10/2011 7:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA NA LATO, BSN ZESTAW + SPALACZ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nozna conajmniej godzine. Na lawce wyciskam 95kg. Proszę o porady:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba(zrzucenie brzucha, chudsze uda, duza ladna klatka) stosowane już wcześniej suplementy : storm Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 6/19/2009 1:10:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ładna rzeźba na lato :) Allexanderka16

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 17 Waga : 58-59 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu:  55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : -- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x35 min (w-f w szkole), czasami w domu Co lubisz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2/28/2013 8:51:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa + rzezba na lato

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 18 lat i chce do wakacji zrobic mase a potem rzezbe zeby jakos wygladac na baseniku od 4 lutego MASA Trening Klatka+triceps Wyciskanie sztangi na lawce prostej 12x10x8x6 Wyciskanie hantli na lawce skosnej 12x10x8x6 Rozpietki na lawce prostej 12x10x8 Przenoszenie hantla nad glowa 12x10 Wyciskanie franc. jednoracz w siadzie 12x10x8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 1/17/2008 10:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezba na lato

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Od jakis 2 miesiecy chodze na silownie. Spalilem przez ten czas pare kilo ale mam jednak troche tluszczu n brzuchu. Chcialbym na lato pozbyc sie tego niepotrzebnego balastu. Aktualnie nie posiadam diety ,ale mysle nad ograniczeniem sie z weglami , czy to cos da?? Jadanie duzej ilosci ryb , serow , owocow ,warzyw. Stosuje jak narazie hmb , czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 958 Data: 1/24/2008 5:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema chcialem zakupic sobie jakis zestaw odzywek na lato na rzezbe . Diete ulozona juz mam . Mam do wydania ok 400 -500 zl i prosze aby ktos mi doradzi co najlepiej wybrac aby sie przyrzezbic . Chodzi mi glownie o brzuch i klatke zeby sie do ladnie zarysowalo i troche zylek poszlo slyszalem juz wiele opini na temat VENOM , THYROTHERM , ANIMAL [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 5/24/2007 5:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zima na mase / lato rzezba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat i potrzebuje rady.W zime czyli teraz jechalem na mase/sile bralem kreatyne mega caps olimp, od poczatku maja chce jechac na rzezbe tzn. wyszczuplic cialo tylko nie wiem co brac. Staz mam duzy W moim miescie chodzilem 2 lata na kajaki wyczynowe. W lato plywalismy to cwiczyla sie wytrzymalosc , mialismy silownie (trener wymagajacy) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2/13/2011 2:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka Lato 2008 Rzeźba & Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ;] Postanowiłem założyć dziennik treningowy, aby zmotywować się do treningu. Moim celem jest Poprawa sylwetki, a mianowicie Rzeźba i Redukacja Tkanki tłuszczowej. COŚ O MNIE Wiek: 16 Waga: 59,7kg Wzrost 170cm Pas: 77cm Klata: 98cm Biceps: 33cm Rekord w wyciskaniu sztangą na plaskiej ławce : 82kg Rekord w wyciskaniu wąsko sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2/28/2008 10:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba na lato :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ćwiczę juz prawie 1,5 roku i zauważywszy, że lato tuż tuż, postanowiłem zacząć trenować na rzeźbę. Do tej pory cwiczylem raczej na duzych ciezarach, z mala liczba powtorzen. Na poczatku bylo to po 12 powtórzeń, a od kilku miesiecy 5-8.A no i do tego jeszcze regularnie biegam dwa razy w tygodniu. Trening który chciałbym, żeby mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 3/31/2006 8:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • rzeźba w lato, gainery na bok?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze opinie na temat treningu i supli w środku lata...czy większość ćwiczy rzeźbę w lato?jakie odżywki stosujecie? wiem ,że robienie masy w tym okresie jest trudne i raczej nieopłaca się napewno jeść żadnych gainerów. ja np mam dobre predyspozycje do rzeźby natomiast mam problem z przyrostem masy. proszę o małą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 5/27/2007 10:15:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Rźezba Na Lato+Dobra Masa / Trening -Dobry?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cze chce zrobic kaloryferek na lato.Na siłownie chodzę długo,no wiadomo tłuszcz jest na brzuchu(tak średnio w swietle widac:D) Chodzi mi o to zeby bł widoczny bez napiecie.Moze o sobie 181cm 81kg rozbudowany dobrze;d Chciałem taki trening robic: pon,sr,piatek-mam basen ok-2-3km w 1h wt,czw,sob-mam BJJ-sztuka walki xd, i siłownie 3-4razyw tyg i po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 755 Data: 1/2/2013 5:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15 lat, 178 cm wzrostu i ważę 67 kg. Chciałbym zrobić sobie brzuch na lato. :) Pomożecie mi przy doborze ćwiczeń? Załączam zdjęcie i czekam na odpowiedzi. :) Ćwiczę tenisa 2 razy w tygodniu, oprócz tego mam wf-y, i w domu robię rowerek, wypychanie nóg, pompki i hantle na biceps. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 5/24/2014 3:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba na lato

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening silowy 3x w tyg , w dni nietreningowe rowerek 40 min na czczo Do tego bede bral HMB zeby nie stracic masy i bialeczko Wpc do tego jakis bezpieczny spalacz Dobra jest taka opcja na schudniecie 10-12 kg w 2 miesiace,wystarczy tyle areobow?? , moj bf wynosi ok 25-30% pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 4/17/2006 11:07:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba na lato :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wyliczając zapotrzebowanie z podwieszonego tematu wyszło mi pomiędzy 2300-2800 kcal (ciężko mi wybrać wartości procentowe). Dziękuje z góry za odpowiedź :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e76f02a42b842bb971709755f11eb9b.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 4/8/2014 9:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    Ann, przygotowuję się do przemiany sylwetki, ale największy cel to poprawa siły i zbudowanie masy, więc w moim przypadku będzie węglowodanowo, bo z białkiem ja nie chcę przesadzać za bardzo :-) a cel taki dalszy to rzeźba lato 2013 %-)

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2012 5:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, zgodnie z planem: zima-masa wiosna-rzeźba lato-impreza ;) jesień-forma mam pytanie: po tym, jak jadłem śmieci przez całe wakacje i teraz wracam do porządnej diety, jak ustalić bilans (wg mnie na 0, ale nie jestem pewien) i czy wprowadzić coś dodatkowego (np. dla adaptacji organizmu, dla uzupełnienia), czy po prostu wrócić do diety z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 8:31:17 PM Liczba szacunów: 0